¿Sabías que usar el ordenador, el teléfono móvil y/o la tablet puede causar insomnio? ¿Tienes problemas para dormir o te desvelas fácilmente? Descubre los mejores trucos, apps y consejos para dormir bien si usas dispositivos electrónicos

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Usar el móvil,  la tablet o el ordenador para leer eBooks, jugar o navegar por internet antes de ir a cama es malo para dormir y provoca insomnio.

Hoy toca la segunda parte de este interesantísimo tema. En la primera entrada hablamos acerca de que el uso de dispositivos con pantallas TFT, LCD y LED  (teléfonos móviles, tablets y ordenadores) por la noche provoca una estimulación del cerebro alterando los ciclos del sueño.

La luz azul que emiten estos dispositivos entra a través de nuestros ojos hacia la retina y activa las células ganglionares que mandan una señal al cerebro que es interpretada como si estuviésemos en las horas centrales del día inhibiendo de ese modo la producción de melatonina que es la hormona del sueño y produciendo insomnio y/o mala calidad de sueño.

Si te interesa este tema te recomiendo que te leas  mi anterior artículo publicado en el Blog CuidaTuVista.com titulado: Usar el móvil o la tablet por la noche es malo para dormir.

Hoy te voy a explicar como puedes evitar estos problemas siguiendo unos sencillas recomendaciones y también te daré mis recomendaciones sobre los mejores programas y apps para instalar en tu ordenador, tablet o teléfono móvil que te ayudarán mucho a evitar el insomnio.

Consejos prácticos para ayudarte a dormir bien por la noche si usas dispositivos electrónicos

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