El concierto de Año Nuevo de la Orquesta Filarmónica de Viena, los villancicos navideños, los turrones y mazapanes son algunos de los clásicos que no pueden faltar por Navidad.
Y como a mí también me gusta cumplir las tradiciones, hoy te traigo mi habitual recopilatorio de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista durante el año 2023.
Sin duda, se trata de uno de los momentos más esperados por los lectores.
Estoy seguro de que coincides conmigo, que está genial tener los 7 artículos juntos y ordenaditos. Vamos allá…
#1. ¿Cuáles son las mejores gafas para conducir? (doble artículo).
- ¿Sabías qué los deslumbramientos en carretera al amanecer y al anochecer son una causa de accidentes de tráfico muy frecuente?
- ¿Sabías qué se estima que el 29,5% de los conductores españoles presentan problemas visuales que deben ser resueltos para prevenir accidentes de tráfico y por la seguridad vial de todos los usuarios de la carretera? (ver estudio Are your eyes «on the road»?)
Como no es lo mismo conducir de día que de noche y las mejores soluciones para cada situación son también diferentes, en este caso he preparado un doble artículo:
2.1 ☀ Gafas de sol para CONDUCIR ¿Cuáles son Mejores?
Con este artículo quiero ayudarte a elegir las gafas de sol para conducir más adecuadas para ti y que evites comprar alternativas que no son tan recomendables.
En él, resuelvo preguntas como:
- ¿Qué tipo de gafas de sol para conducir son más adecuadas para ti?
- ¿Es mejor comprar gafas polarizadas o normales?
- ¿Existen gafas de sol graduadas especiales para conducir?
También encontrarás consejos prácticos para conducir con sol, al amanecer, al anochecer, en túneles, con lluvia, etc. y te mostraré las gafas de sol especiales para conducir que estoy usando actualmente y con las que estoy encantado.
Haz clic en el botón para acceder a este artículo:
2.2 ✦ Gafas para Conducir de NOCHE (y con niebla) ¿Cuáles son las MEJORES?
La proporción de accidentes mortales crece de forma notable durante la noche, entre otras cosas porque la agudeza visual se reduce un 70 por ciento, y el sentido de profundidad es 7 veces menor, es decir que se reduce nuestra capacidad para detectar objetos y su distancia.
Seguramente te habrás hecho más de una vez estas preguntas:
- ¿Funcionan las gafas para conducir de noche (o con niebla) de color amarillo?
- ¿Qué tipo de gafas debo de usar para conducir de noche?
Pues quieres saber qué tipo de gafas NUNCA debes de usar por la noche y cuáles son las mejores alternativas y consejos, haz clic en el botón para acceder a este artículo:
#2. Método Bates (ejercicios) ¿Mejoran la vista o es un ENGAÑO?
El método Bates nació hace más de 100 años (1920) y promete mejorar la vista con ejercicios.
Pero… ¿Es cierto que sirve para mejorar la vista o se trata de un engaño?
Si quieres descubrir toda la verdad sobre el método Bates, no te lo pierdas.
Accede al artículo sobre el Método Bates:
En este artículo a ver en que consiste este método y que nos dice la evidencia científica sobre sus ejercicios para saber si realmente funcionan o no.
#3. ▷ Problemas GAFAS PROGRESIVAS ¿Cómo Resolverlos?
Este artículo responde a preguntas cómo:
- ¿Cuáles son los problemas de adaptación más comunes con gafas progresivas?
- ¿Qué hacer si ves borroso o te mareas con ellas?
En mi opinión profesional y tras más de 30 años de experiencia, son muy pocos los usuarios que no se adaptan a sus gafas progresivas y como norma general, estos problemas tienen solución en la inmensa mayoría de casos.
Accede al artículo sobre cuáles son los problemas más comunes con gafas progresivas y cómo solucionarlos:
Si tienes dificultades de adaptación o cualquier problema con tus gafas progresivas, este artículo está pensando especialmente para ti.
Si tú no los tienes, pero conoces a alguna persona de tu entorno que sí, no dudes en compartirlo:
#4. Frotarse los OJOS ¿Por qué es MALO y Cómo Evitarlo?
Qué razón tenía mi abuela cuando nos decía de pequeños “Para frotarse los ojos solo vale hacerlo con los codos”.
Por cierto, te invito a intentarlo.
Seguramente tú también has sentido más de una vez la necesidad de frotar los ojos para aliviar temporalmente la sensación de picor o de molestias.
A lo mejor los frotas con frecuencia y no sabes cómo evitarlo.
Si este es tu caso, mi deber como Óptico-Optometrista es avisarte de que frotarse los ojos habitualmente o de un modo incorrecto puede traerte consecuencias muy negativas para tu vista.
Accede al artículo sobre por qué es malo frotarse los ojos y cómo puedes evitarlo:
En este artículo vas a descubrir los problemas que puede causarte, frotarse los ojos y consejos prácticos que te ayudarán a evitarlo.
#5. ¿Qué es el ASTIGMATISMO? Por fin lo vas a ENTENDER
Pero… ¿Realmente sabes qué es el astigmatismo? Esta pregunta te la hago porque en mi experiencia de muchos años como Óptico-Optometrista, poca gente entiende que es.
- El astigmatismo afecta al 38% de la población (yo uno de ellos) y en la inmensa mayoría de los casos va asociado a otro defecto refractivo.
- Así que si tú también tienes astigmatismo, ya sabes que no somos bichos raros y que hay muchas personas que lo tenemos en mayor o menor grado.
- Mi impresión es que en muchos casos se explica de un modo que no se entiende.
El astigmatismo es el defecto refractivo que genera más dudas (conjuntamente con la presbicia), así que vamos a resolverlas para que POR FIN LO ENTIENDAS.
Accede al artículo donde por fin vas a entender qué es el astigmatismo:
#6. ▷¿Cuáles son las MEJORES gafas para NIÑOS y cómo elegirlas?
- Es posible que te acabes de enterar de que tu hijo/a, necesita gafas graduadas porque tiene miopía, hipermetropía y/o astigmatismo.
- También puede ser que ya las use y que necesite comprar unas nuevas porque las actuales le quedan pequeñas o le han cambiado las dioptrías de graduación.
- Si estás en alguna de estas situaciones, es normal que sientas preocupación (incluso tristeza).
¡Pues claro!
Son niños pequeños y hubieses preferido que no tuviese problemas de vista y que no necesitase las gafas graduadas.
Y como sé que no es tarea fácil comprar gafas graduadas para niños (o gafas de sol), en este artículo te doy consejos prácticos basados en mi experiencia como usuario de gafas desde niño y también como Óptico-Optometrista.
Estos consejos son importantes porque evitarán que cometas errores graves que pueden influir muy negativamente en su visión o en que luego no quiera ponerlas porque le resultan muy incómodas.
Accede aquí al artículo sobre cómo elegir las mejores gafas para niños:
#7. ▷¿Cuál es el Mejor Omega 3? Guía Para Evitar ENGAÑOS
Ten mucho OJO a la hora de comprar suplementos de Omega 3 porque muchos de ellos apenas se absorben y pueden resultar tóxicos.
Seguramente estarás un poco sorprendido con lo que acabas de leer.
Yo mismo lo estaría, si no supiese lo que sé ahora y por eso te pido que si de verdad te preocupa tu salud y la de tu familia, leas este artículo completo antes de sacar conclusiones.
Por eso ya hace tiempo publiqué esta guía donde enseño a diferenciar un buen omega-3 de otro que no lo es.
La he incluido entre la selección de artículos del año porque a lo largo del mismo lo actualicé incorporando mucha información y novedades muy interesantes.
Accede al artículo-guía para saber elegir el mejor omega-3
Se han quedado fuera de esta selección de 7 artículos, algunos importantes. Te dejo los enlaces a tres de ellos que también merecen mucho la pena que perfectamente también podrían estar entre los elegidos:
- Congreso OPTOM 2023 Toledo. «El Resumen»
- Claves del estudio de prevalencia de la miopía infantil AMIRES
- Y la comparativa de lectores de eBooks que también actualicé a lo largo de 2023.
Y para terminar solo me queda decirte que ha sido un placer tenerte entre mis lectores durante este año y me encantaría que el próximo sigas pasándote por la que es mi casa digital.
Si te ha parecido interesante este artículo recopilatorio sería fantástico si lo compartes con tus familiares y amigos.
José-Manuel dice
Muchas gracias Ramón!
Es un placer recibir tu información y tu legado en el amplio mundo del cuidado de la vista!
Hoy por hoy es algo fundamental y que apenas nos damos cuenta, ya que nos liamos todos con los diferentes medios que existen para ver y ver y ver cosas y se nos olvida el cuidado!
Que tengas una feliz salida y entrada de año y que sigas ese rumbo de divulgación de los cuidados de la vista y que nos demos cuenta de que si no lo tenemos en cuenta nos durará menos la buena vista que tenemos!
Un saludo
Ramón García dice
Muchas gracias José Manuel por el feedback. Tenemos que aprender a auto cuidarnos independientemente de que también realicemos los controles por profesionales sanitarios acreditados. En mi caso, lo que intento es que la información que comparto sea siempre 100% contrastada y filtrada porque en Internet proliferan multitud de consejos de «Falsos expertos» que no tienen ningún tipo de evidencia.
Un abrazo
Anónimo dice
Muchas gracias por todos los consejos para la vista.
Me acaban de diagnosticar glaucoma y estoy muy triste.
Mis mejores deseos para que el año 2023 llegue con puras cosas buenas y mucha salud.
Abrazo