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Blog de Salud Visual by Ramón García

Los 7 mejores artículos de salud visual del año 2021

El concierto de Año Nuevo de la Orquesta Filarmónica de Viena, los villancicos navideños, los turrones y mazapanes son algunos de los clásicos que no pueden faltar por Navidad.

Y como a mí también me gusta cumplir las tradiciones hoy te traigo el recopilatorio de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista durante el año 2021.

Se trata sin duda de uno de los momentos más esperados por los lectores.

En el Blog también encontrarás otros muchos artículos de otros años con muchísimas interacciones, así que si te gustan este tipo de contenidos te animo a bucear por sus contenidos porque estoy seguro que encontrarás verdaderas pepitas de oro.

7 Consejos Top para cuidar tus ojos

Nota: He tomado de referencia el número de interacciones en redes sociales, aunque actualmente no son muy fiables porque no se están registrando correctamente. Algunas redes directamente no las registran y otras lo hacen unas veces sí y otras no. Como norma general, las interacciones reales son muchas más que las verás registradas.

Estoy seguro de que coincides conmigo que está genial tener los 7 artículos juntos y ordenaditos. Vamos allá…

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Servicio de Consulta Online

Tranquilidad y seguridad para que tomes las mejores decisiones sobre tu salud visual y la de los tuyos. Ahorrarás tiempo, dinero y evitarás quebraderos de cabeza innecesarios

Ramón durante una consulta online (a través de la plataforma Premium de Doctoralia)

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

  1. El sentido de la vista es para ti el más importante de todos y tomar decisiones que le afecten te genera gran responsabilidad.
  2. Cada vez que vas a la Óptica tienes tantas ofertas y opciones en tu cabeza que es normal que sientas miedo a equivocarte y que te provoque cierta frustración.
  3. Te gustaría contar con un asesoramiento independiente y de confianza (basado en la evidencia científica) que te dé la seguridad de que estás tomando la decisión correcta.

Cuando necesitas tomar decisiones tan relevantes que afectan a tu salud visual o de los tuyos, lo ideal es contar con el apoyo de un optometrista de total confianza.

Tras más de 30 años trabajando como Optometrista y atender a muchos miles de pacientes, conozco de primera mano las dudas e inquietudes más frecuentes y como resolverlas.

El servicio de consulta online me permite ayudarte de forma directa y personalizada en un entorno donde poder compartir datos de salud con total seguridad y privacidad.

Y por si te lo estás preguntando, te confirmo que este nuevo servicio no significa ningún cambio respecto al blog, al podcast y al canal de Telegram Cuida tu vista, que continuarán funcionando como hasta ahora.

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Adiós a las gafas progresivas mal centradas gracias al revolucionario Ergofocus System

¿Ves borroso o te mareas con tus nuevas gafas progresivas? ¿Sabías qué la causa más habitual de problemas de visión (no la única) es un mal centrado de las lentes?

Evita las gafas progresivas mal centradas con Ergofocus

Cuando en 1977 se estrenó la primera película de «La Guerra de las Galaxias» yo tenía 10 años, recuerdo que fui a verla con mi hermano y que salimos fascinados.

Esa película fue disruptiva en la historia del cine aunque ahora parezca un poco «Viejuna».

Pues en mi opinión de Óptico-Optometrista con más de 30 años de experiencia, se ha inventado un nuevo sistema de centrado de lentes progresivas (Ergofocus System) que también es disruptivo y que supone un cambio de paradigma respecto a todos los anteriores.

Por cierto… como te habrás dado cuenta el de la foto de más arriba no es Darth Vader, sino yo mismo probando el dispositivo en un lugar que valió perfectamente para realizar la prueba aunque no era el entorno más adecuado para ello.

Este aparato se utiliza en gabinetes (principalmente de ópticas) por parte de Optometristas que previamente han recibido una formación especializada.

Y antes de seguir me gustaría dejarte un concepto claro:

✔ De poco vale comprar las mejores gafas progresivas con unas lentes personalizadas buenísimas si no se toman las medidas correctamente, ya que en ese caso la calidad de visión será deficiente tanto con gafas personalizadas como en las más básicas.

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Gotas para la Presbicia. Verdades y Mentiras

¿Se puede corregir la vista cansada con gotas (colirios)? ¿Funcionan las gotas para presbicia? ¿Qué tipos hay? ¿Qué contraindicaciones tienen?

Estoy de acuerdo… la idea de corregir la vista cansada con unas simples gotas y dejar de depender de las gafas de presbicia es muy atractiva.

Es normal que te intereses por este tema al igual que muchos seguidores del Blog que me han preguntado por ello.

Por ese motivo me gustaría avisarte que la información que están compartiendo la mayoría de medios es engañosa (por ser suaves), así que tras realizar una encuesta en el canal de Telegram de Cuida tu vista, he decidido publicar este artículo para aclararte todas tus dudas (o al menos la mayoría).

Mi objetivo es que tengas la información real sobre lo que es VERDAD y lo que es MENTIRA acerca de estas «Gotas mágicas para la presbicia».

¿Me acompañas?

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La guía completa de la fotofobia, causas y tratamiento

¿Qué es la fotofobia y cómo tratarla?

Fotofobia es la palabra que se usa para describir una fuerte sensibilidad a la luz que provoca una intolerancia a la misma. El término deriva de las palabras griegas «fotos» (que significa «luz») y «fobia» (que significa miedo).

La fotofobia puede ser causada por muchos factores diferentes (tanto internos como externos) tal y como puedes comprobar en este post.

fotofobia o sensibilidad a la luz
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¿Qué es la Terapia Visual y para qué casos es adecuada? (CTV-18)

Es muy posible que estés leyendo esto porque hace poco que te enteraste de que existe la terapia visual y seguramente tienes muchas dudas. 

Y déjame decirte que la terapia visual NO es la panacea ni vale para todos los casos, pero dicho esto, en manos de un buen profesional y seleccionando muy bien los casos, los resultados pueden ser espectaculares, llegando incluso a cambiar vidas de niños, adultos y familias, como en el siguiente caso real que a continuación te voy a describir. 

que es la terapia visual

Este es un post de invitado de Álvaro García, Optometrista especializado en terapia visual, contactología avanzada y neurorehabilitación visual tras lesión cerebral

Marta (nombre ficticio) paseaba con su hija Paula casualmente por un pueblo cercano a su ciudad cuando vio un centro de optometría en cuyo letrero ponía “terapia visual” y se decidió a entrar a preguntar qué era exactamente eso de la terapia visual.

  • Su hija Paula, de 6 años, tenía estrabismo (desviación de uno de sus ojos) desde los 2 años y en la última revisión oftalmológica le recomendaron cirugía como única solución. 
  • Además, le advirtieron que era probable que necesitase más de una intervención para solventar el problema.
  • Pero a Marta no le convencía la idea de que su hija pasara por un quirófano sin posibilidad de ningún otro tratamiento.
  • Por ese motivo Marta entró al centro a preguntar sobre terapia visual con la esperanza de que existiera alguna alternativa para su hija que no fuera una o varias cirugías.
  • Pues bien, hoy Paula, tras 6 meses de esfuerzo, trabajo, risas, juegos y, sobre todo, constancia en terapia visual, tiene sus ojos alineados al 100%.
  • Pero no solo eso, tanto Paula como su madre se dieron cuenta de que el estrabismo no era solo algo estético, sino que lastraba mucho la vida de Paula tanto a nivel motor como a nivel académico.
  • Paula antes tenía un miedo terrible a las pelotas en el recreo, se tropezaba casi con cualquier cosa y su lecto-escritura era deficiente.

✔ Hoy Paula, al tener alineados sus ojos y ver el mundo en 3 dimensiones, es la primera en querer jugar con pelotas en el recreo, se siente segura en el espacio y su profesor comenta que ahora es una de las mejores de su clase. 

Este es solo un ejemplo de los problemas visuales que con ejercicios de terapia visual se puede resolver, pero recuerda que esto no significa que sean válidos para todos los casos de estrabismos.

A Marta y a Paula, entrar aquel día a preguntar en el centro de optometría les cambió la vida.

Hoy, Marta y/o Paula puedes ser tú y seguir leyendo estas líneas para informarte más sobre terapia visual podría ser el principio a la solución de tus problemas visuales o los de tu hijo/a. 

¿Me acompañas?

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¿Funcionan las gafas MiYoSmart para controlar la miopía?

La miopía avanza imparable en todo el mundo y ya hay estudios que indican que desde la llegada de la COVID 19 este aumento se ha acentuado (estudio).

Y prueba de ello son estos datos:

  • Solo en España hay más de un millón y medio de niños miopes y en los países asiáticos la situación es todavía peor. Se calcula que el 90% de los niños y adolescentes chinos tienen miopía.
  • En Europa la prevalencia de miopía se ha incrementado en un 40% en los últimos 20 años (desde un 22% a un 37% de la población total) y se calcula que en el 2050 habrá rebasado el 50% del total de la población (estudio).
gafas para frenar la miopía tecnologia D.I.M.S.

Por todo ello la organización mundial de la salud ha declarado a la miopía como la pandemia silenciosa. Nos encontramos ante un importante problema de salud pública porque el riesgo de aparición de patologías oculares graves se multiplica en el caso de miopías medias y altas.

Pero la buena noticia es que ha llegado a España y a otros países del mundo uno de los avances más importantes para ayudar a frenar (o al menos ralentizar) el aumento de miopía.

Se trata de unas lentes oftálmicas especiales (unos cristales para gafas) con tecnología de desenfoque periférico DIMS que suponen una revolución en el tratamiento de la miopía.

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Estrenamos Canal Oficial Cuida tu vista en Telegram

Como bien sabes cada día pasamos más horas delante de pantallas (sobre todo de teléfonos móviles).

Y no nos engañemos… seguro que coincides conmigo en que esto no va a cambiar a corto plazo (posiblemente empeore) y que no es precisamente un buen hábito para nuestra salud.

Tenemos que «Darle la vuelta a la tortilla» aprendiendo a usar las tecnologías y redes sociales de modo mucho más saludable y productivo. Las nuevas tecnologías han de ser parte de la solución y no el problema.

Por eso, para «Darle la vuelta a esta tortilla» me he animado a crear el canal Cuida tu vista en Telegram (es un servicio gratuito) para ayudarte a cuidar tu salud visual donde no te bombardearé con mensajes, donde no tendrás que dar a nadie tu número de teléfono (ni lo podrán ver) y donde priorizaré los mensajes de audio para que no fuerces tu vista.

En la imagen de un poquito más abajo puedes ver lo que te encontrarás al entrar en el canal de Telegram. Por supuesto, lo primero que te recomiendo hacer es que ver el video de bienvenida.

Esto es lo que verás al entrar en el canal

¿Por qué deberías apuntarte al Canal de Telegram Cuida tu vista?

Estas son algunas de las razones por las que te recomiendo apuntarte:

  1. Es un servicio gratuito donde compartiré consejos y contenidos exclusivos para ayudarte cuidar tus ojos y tu salud en general. Estos contenidos estarán en diferentes formatos (videos, audios y enlaces a artículos). El audio será mi prioridad para que no fuerces tu vista.
  2. Podrás participar (opcional) en la generación de nuevos contenidos para el blog y/o el podcast Cuida tu vista respondiendo a encuestas que publicaremos dentro del canal.
  3. Tendrás opción de participar en salas de audio (chats de voz) conmigo y con el resto de la «comunidad Cuida tu vista».
  4. Te avisaré antes que a nadie para que te puedas participar en directos que quiero realizar con la Comunidad Cuida tu vista (posiblemente en YouTube, Facebook e Instagram).

Ventajas de un canal de Telegram respecto a otras redes sociales

Estas son las principales ventajas de usar un canal de Telegram y el motivo por lo que lo he elegido:

  • Es anónimo para los miembros (los canales son diferentes a los grupos). Los demás participantes no sabrán tu número de teléfono ni siquiera conocen quienes son los demás miembros.
  • Es multidispositivo. Puedes acceder desde el móvil, una tablet e incluso desde cualquier ordenador.
  • Ofrece la posibilidad de abrir salas de audio (chats de voz).
  • Puedes salirte y volver a unirte cuando quieras.
  • Puedes silenciar las notificaciones si quieres.
  • Los miembros del canal no pueden enviar mensajes a no ser que se cree un grupo dentro del canal para algo específico.

Apúntate aquí al canal de Telegram (es gratis)

Únete AQUÍ al Canal Cuida tu vista de Telegram

¿Te gusta la idea de exprimir al máximo todas las cosas buenas que tienen las nuevas tecnologías? A mí me atrae muchísimo y si te animas, lo vamos a hacer juntos participando en esta iniciativa para mejorar la Salud visual de cada día más personas.

Será genial si te unes. 🙂

Dudas frecuentes sobre como usar del Canal de Telegram

Lo primero que tienes que hacer instalar la App móvil o la versión de escritorio si quieres instalarla en tu Pc o Mac. Si todavía no tienes cuenta, tienes un tutorial muy simple en el siguiente enlace:

NOTA: Si conoces a más gente que le pueda interesar unirse al canal de Telegram, puedes invitarles compartiendo el enlace que aparece en la información del canal o compartiendo con ellos este artículo. También es posible localizarlo poniendo en el buscador de Telegram «Cuida tu vista».

Únete AQUÍ al Canal Cuida tu vista de Telegram

¿Te apuntas a explorar juntos este nuevo camino?

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