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Blog de Salud Visual by Ramón García

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Los 7 mejores artículos de salud visual del año 2020

El concierto de Año Nuevo de la Orquesta Filarmónica de Viena (aunque el de este año sea sin público), los villancicos navideños, los turrones y mazapanes son algunos de los clásicos que no pueden faltar por Navidad.

Y como a mí también me gusta cumplir las tradiciones hoy te traigo el recopilatorio de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista durante el año 2020.

Se trata sin duda de uno de los posts más esperados del año por los lectores del blog.

7 Consejos Top para cuidar tus ojos

Al igual que en anteriores años doy la voz a los lectores porque sois los que habéis decidido el ranking final (uso la métrica del número interacciones en redes sociales + descargas del podcast cuando las haya).

Nota: El número de interacciones reales por redes sociales es mayor que el número que reflejan estas estadísticas ya que desde hace unos meses en algunas redes no se registran o solo lo hacen de un modo parcial.

Estoy seguro que coincides conmigo que está genial tener los 7 artículos juntos en la misma página.

Este son los post elegidos por los lectores del Blog:

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Archivado en:Consejos, Salud Visual

Ojos Rojos. Causas, que hacer y que evitar con el Dr. Alberto Ollero (CTV-14)

¿Cuáles son las causas de los ojos rojos y qué remedios son mejores para evitarlo? ¿Cómo blanquear los ojos y qué gotas usar?

Es muy posible que a lo largo de tu vida en algún momento te hayas hecho estas preguntas que te menciono más arriba, ya que tener los ojos rojos es un problema muy frecuente.

👉 Me parece fundamental que conozcas cuáles son las principales causas de ojo rojo y qué hacer si habitualmente los tienes irritados.

Y “Ojo”, esto es especialmente importante porque aunque los ojos rojos es generalmente una patología sin mayor importancia, en ocasiones puede ser el síntoma de una patología grave que requiere control urgente por parte del especialista.

Así que para que nos aclare nuestras dudas sobre este tema tan importante de las causas de ojos rojos, derrames oculares, gotas y remedios, hoy tenemos con nosotros al Dr. Alberto Ollero, oftalmólogo especialista en superficie ocular, formador y divulgador.

El Dr. Ollero es habitual colaborador del podcast Cuida tu vista y como vas a poder comprobar (si no lo conoces de otras ocasiones), da gusto escucharlo gracias a su forma de explicar amena y didáctica.

Y para que elijas tu formato preferido, te ofrezco la posibilidad de leer la entrevista o escucharla en formato audio.

Personalmente yo siempre recomiendo que elijas el formato podcast porque así forzarás menos la vista y evitarás cansarte.

De este modo también estarás ayudando a evitar una de las principales causas de ojos rojos que es la sequedad ocular provocada por disminución de la tasa de parpadeo cuando miramos fijamente una pantalla.

Tú eliges… ¿Vale? 😉

🎧 Nota: El formato artículo no es una transcripción literal del audio. Si quieres la información completa elige mejor el formato podcast que además es más divertido y no forzarás tu vista.

Artículos relacionados que mencionamos en el podcast sobre las causas de ojos rojos:

  • Consejos para el ojo seco del Dr. Alberto Ollero.
  • Derrame Ocular. ¿Qué Hacer Si Aparece Un Derrame En El OJO?
  • Vispring y Visine. Cuidado Con Las Gotas Para Ojos Rojos.
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Archivado en:Consejos, podcast

Gafas presbicia. Descubre las mejores soluciones de gafas para presbicia o vista cansada (CTV-13)

Mejores gafas presbicia

Cuando sientes los primeros síntomas de presbicia y te planteas que ha llegado la hora de comprar gafas de vista cansada es completamente normal que te asalten muchas dudas.

Todo es nuevo para ti, no sabes muy bien que sucede y seguramente te llegan informaciones contradictorias dependiendo de quien te las dé.

Y para colmo, la publicidad que nos llega (televisión, internet, etc.) y las pocas ganas que tienes de empezar a usar gafas hacen que sea muy fácil que cometas errores a la hora de comprar gafas de presbicia si tomas una decisión precipitada.

Si este es tu caso, no te preocupes porque estoy aquí para tratar de arrojarte un poco de luz en este oscuro mundo de la vista cansada.

El objetivo es que conozcas como funcionan las diferentes alternativas y así tengas más seguridad a la hora de acudir a la óptica para elegir la mejor opción para tu caso

Y para ello lo primero que has de conocer son los diferentes tipos de gafas de presbicia que existen y unos ejemplos prácticos en función de la profesión al final de este artículo.

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Archivado en:Defectos Refractivos, podcast, Presbicia, Salud Visual

Los 7 Errores Que Perjudican Más Nuestra Vista Cuando Usamos Móviles (CTV-12)

Si usas durante más de 2 horas al día el teléfono móvil para chatear por WhatsApp, redes sociales o para navegar por internet, estás “Machacando tu vista” y este artículo + podcast te interesa

usar muchas horas móviles malo vista

Seguro que coincides conmigo en que cada año que pasa utilizamos durante más tiempo el smartphone, que por cierto ya no debería llamarse teléfono móvil porque ahora lo usamos menos tiempo para realizar y recibir llamadas que para el resto de sus funciones.

Fíjate en esto:

  • Nos levantamos y lo primero que hacemos es ver en nuestro teléfono móvil el pronóstico del tiempo. Después, mientras desayunamos consultamos las últimas noticias en la prensa digital y eso que el día solo está comenzando.
  • Y tras pasar nuestra jornada chateando por WhatsApp, consultando el email, etc. terminamos el día en casa accediendo a Facebook, viendo videos en YouTube y llevando nuestro smartphone a cama.

¿Te suena?

Pues tienes que saber que el uso diario del teléfono móvil durante horas es malísimo para la vista y sobre todo si cometes alguno de los errores que te voy a mencionar en este post.

 ✔ ¿Te has parado alguna vez a sumar las horas que pasas delante de la pantalla de tu móvil a lo largo del día?

Te aseguro que son más de las que imaginas y te reto a que lo calcules ahora mismo. 😳

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Archivado en:Consejos, Moviles y Smartphones, podcast, Salud Visual

Ojo Seco. Una “Epidemia” de Nuestro Tiempo con el Dr. Alberto Ollero (CTV-11)

¿Sabías qué el ojo seco afecta aproximadamente al 30% de la población (datos de prevalencia) y que es el principal motivo de consulta oftalmológica?

sintomas de ojo seco

Para ayudarnos a entender este problema tan importante que afecta a tantas personas y aportarnos consejos para mitigar la sequedad ocular tenemos con nosotros a un invitado de lujo.

Se trata del Dr. Alberto Ollero que es un oftalmólogo especializado en superficie ocular y una referencia en España en todo lo que respecta al tratamiento del ojo seco.

El Dr. Alberto Ollero ejerce en el Hospital Meixoeiro y en su consulta privada como oftalmólogo en Vigo.

Es un privilegio tenerlo por aquí y he de confesarte que como a ambos nos apasiona la divulgación fue fácil convencerlo para esta entrevista.

El Dr. Ollero nos va a dar respuesta a las preguntas más frecuentes que nos hacemos sobre el ojo seco.

Causas, síntomas, tratamiento y consejos en una entrevista interesantísima con muchas claves útiles para combatir el ojo seco en nuestro día a día.

Si no te viene escuchar la entrevista ahora, no pasa nada, pero por favor… como estoy seguro de que te va a resultar muy útil te recomiendo que por el bien de tus ojos guardes esta página en favoritos o que descargues el audio desde el reproductor web o a través de cualquier aplicación de podcasts.

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La publicidad engañosa en el sector de la Óptica (CTV-10)

Gafas progresivas de alta gama que no lo son, progresivos con campo de visión total que no es posible, gafas con tecnología alemana que de alemanas solo tienen el nombre, falsas gafas con autofocus incorporado, etc. ¿Te suena todo esto?

publicidad-opticas-gafas-lentillas

Si usas gafas graduadas seguramente te habrás dado cuenta de que la publicidad de algunas ópticas es confusa e incluso engañosa. Esto se acentúa más todavía cuando se trata de gafas progresivas.

La verdad es que con tanta desinformación no me extraña que la mayoría de personas se sientan confundidas y desconfiadas.

Esta polémica de la publicidad en el sector óptico viene ocurriendo desde hace muchos años, pero como últimamente se han sobrepasado muchos límites, mi compañero de profesión Roque Pérez Prados (Dr. en Optometría) y yo hemos decidido publicar un episodio del podcast y escribir un artículo para ofrecerte el punto de vista de dos optometristas apasionados por nuestra profesión y por la divulgación.

Además, estamos convencidos de que nuestra opinión coincide con la mayoría de nuestros compañeros de profesión.

Así que hoy venimos dispuestos a descubrirte la verdad sobre las promociones y ofertas engañosas más frecuentes cuando quieres comprar unas gafas graduadas (sean monofocales o progresivas).

La polémica está servida…

Entradas relacionadas con este artículo que también te pueden interesar:

  1. ¿Cómo Elegir Los Mejores Cristales Progresivos Para Tus Gafas? Guía
  2. ¿Cuáles son los primeros síntomas de vista cansada?
  3. Presbicia. 2 Mitos y 7 Leyendas urbanas sobre la vista cansada
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Archivado en:Consejos, podcast, Salud Visual

10 técnicas de estudio para aprender más en menos tiempo

Estas son las mejores técnicas y tips de estudio que te ayudarán a preparar exámenes de oposiciones, universidad, bachillerato, etc. de modo mucho más efectivo. Aprenderás como estudiar mejor gracias a pelis famosas

mejores técnicas de estudio oposiciones

Si estás aquí es porque te preocupa tu vista y es muy probable que se deba a que estudias, estás preparando oposiciones o debes leer muchos libros.

Si éste es tu caso, estás en el sitio adecuado.

La vista es pieza fundamental a la hora de estudiar y aprender pero nuestra vista también lo agradecerá si sabemos estudiar adecuadamente y con técnicas de estudio apropiadas.

En ocasiones intentamos solucionar un problema sin centrarnos en el origen del mismo. Tienes fatiga visual, ojos secos o llorosos, dolor de cabeza por forzar la visión y buscas remedios a esto pero no tratas de disminuir el tiempo donde tu vista está solo centrada en leer textos.

En este artículo vamos a ayudarte a reducir tus tiempos de estudio aplicando las diez mejores técnicas de estudio para conseguir los mejores resultados en tu oposición, temario o resultado que quieras obtener.

Para explicarte esto, hoy te traigo a Marcos que es un super experto en la materia.

Marcos es el creador de Emowe.com, la Web de referencia en Aprendizaje Visual y Creativo, donde ayuda a estudiantes, opositores o cualquier profesional que quiera mejorar su aprendizaje con técnicas más visuales y creativas de las que nos enseñaron en la escuela para tener una mayor retención con menor esfuerzo.

Si te cansan los blogs donde sólo se centran en memorizar, Marcos trata muchos más temas para ayudarte con tu aprendizaje: técnicas de estudio modernas, modelado de datos, visual thinking aplicado al estudio y crecimiento personal.

Os dejo con Marcos.

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¿Cuáles son los principales síntomas de la presbicia o vista cansada?

¿Sientes tu vista cansada y quieres saber cuáles si es fatiga visual o son los primeros síntomas de la presbicia?

Los 6 síntomas de la vista cansada o presbicia

Los síntomas de vista cansada (presbicia) se confunden muchas veces con los de la fatiga visual, ya que en bastantes ocasiones son similares.

Como se trata de problemas diferentes y pueden generar confusión, hoy me he puesto a darle a la teclas del ordenador para que descubras si los síntomas que notas pueden ser o no de vista cansada.

La presbicia es junto a la miopía el defecto refractivo que más dudas genera.

Y es completamente normal que sea así, ya que cuando se inicia el proceso de la vista cansada la inmensa mayoría de personas no entienden lo que está pasando porque todo es nuevo y extraño.

Por este motivo quiero aclararte las ideas para que hoy descubras cuáles son los síntomas de vista cansada más frecuentes.

Y si te interesa ampliar información sobre este tema puedes pasarte por cualquiera de estos otros artículos donde hablo sobre este problema de la presbicia o vista cansada:

  • ¿Qué es la presbicia o vista cansada?
  • Me llamo María, tengo vista cansada y no sé que hacer
  • Publicidad engañosa sobre gafas progresivas
  • Gafas progresivas. Ventajas y problemas. Guía
  • Descubre los mitos y las leyendas urbanas más frecuentes sobre la vista cansada
  • ¿Cómo usar las gafas progresivas PASO a PASO?
[Leer más…]

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