Te doy la bienvenida a mi blog de salud visual. Con más de un millón y medio de lectores anuales, has venido al lugar correcto. Aquí encontrarás los mejores consejos y hábitos saludables para cuidar tu vista.
Ya han pasado más de 10 años desde que publiqué el primer artículo del Blog Cuida tu vista.
En aquel momento, no podía imaginar que el Blog llegaría tan lejos y que ayudaría a tanta gente de todo el mundo.
Y como cumplir 10 años es algo muy importante (al menos para mí), he preparado un contenido muy especial.
En este artículo recopilatorio vas a poder acceder a una superselección de los contenidos más populares y/o más buscados durante estos 10 años.
No están todos los que son, pero sí son todos los que están.
En cualquier caso, se trata de una base inmejorable para que bucees en los temas que más te interesan desde una única página.
Pero antes me gustaría que tengas en cuenta lo siguiente:
- No existen soluciones milagrosas, pero si sigues mis recomendaciones el futuro de tu visión será mejor. Evitarás cometer errores y accederás a la información más completa y honesta sobre salud visual.
- Deberías comenzar a cuidar tu vista desde HOY mismo.
- El cómo hacerlo te lo iré explicando en esta misma página.
- Por cierto… la persona más importante aquí eres tú, pero en caso de que no me conozcas, me parece completamente normal que quieras saber algo más sobre mí. Puedes curiosear haciendo clic en la imagen SOBRE RAMÓN.
Y si aún no lo has hecho, te recomiendo que te suscribas a la lista de correo del blog (ES GRATIS e incluye GUÍA DE REGALO) y/o que te unas al canal de Telegram Cuida tu vista. En ambos canales comparto información exclusiva para suscriptores.
Aquí te dejo los enlaces por si quieres entrar ahora:
Bueno… y ahora vamos con lo que más te interesa.
¿Quieres empezar a cuidar tu vista, pero no sabes por donde empezar?
No pasa nada. Esta es la página perfecta para ti.
Te he preparado una selección de los contenidos más populares y buscados. Si quieres saber más sobre alguno de ellos solo tienes que hacer clic en la imagen e irás directamente a esa sección.
Y en caso de que quieras echar un vistazo general (sin buscar nada específico), al final de esta página encontrarás una muestra de 8 artículos destacados (variados) del blog y del podcast Cuida tu vista.
Ideas para comenzar a cuidar tu vista organizadas por temáticas
Para facilitar la navegación, cada vez que hagas clic en una imagen se abrirá el contenido en una ventana nueva. Una vez termines de verlo, solo tendrás que cerrar la ventana y volverás a esta misma página en el lugar donde estabas antes de hacer clic.
Defectos refractivos
Esta sección la pongo de primera porque los diferentes defectos refractivos generan muchas dudas y es la base para comenzar si necesitas usar gafas.
Si no precisas gafas con graduación, puedes pasarte a la siguiente sección e ir al apartado de gafas de sol.
Este es otro de los apartados estrella del blog e iré añadiendo otros nuevos contenidos.
Gafas graduadas, lentillas y gafas de sol
Los que más demandan tienen actualmente son todo lo relacionado con las gafas graduadas, lentillas, gafas progresivas y gafas de sol.
Iluminación saludable y comparativa de eBooks con iluminación regulable
Y llegamos a una parte muy desconocida de la que me siento especialmente orgulloso.
Desde aquí podrás encontrar la información más completa y confiable sobre luz azul y de como iluminar de modo saludable tu casa u oficina.
Además, también incluyo una comparativa sobre los mejores lectores de eBooks, ya que en mi opinión son (con diferencia) la mejor herramienta posible para leer e incluso por encima de los libros de papel.
Échale un vistazo porque te darás cuenta de lo buenos que son para la vista
Ojos rojos, secos, daltonismo y cataratas
Los ojos rojos, secos y todo lo relacionado con el daltonismo y las cataratas generan muchas dudas.
Si quieres saber más sobre alguna de estas temáticas, pásate por aquí:
Uso de pantallas y teletrabajo
Cada vez pasamos más horas delante de pantallas y en muchas ocasiones trabajando desde casa. Por eso, si este es tu caso te recomiendo que sigas las recomendaciones de estos artículos sobre el uso de pantallas, el teletrabajo y como crear un despacho u oficina saludable en casa.
Consejos de salud visual y emergencias oculares
Mis mejores consejos de salud visual y una guía básica para saber actuar ante un accidente o una emergencia ocular.
Tenlos siempre a mano.
Terapia visual, test de visión, agudeza visual y dioptrías
En esta zona te dejo los artículos relacionados con diferentes temas relacionados con la detección de problemas de visión, ejercicios de terapia visual y sobre las diferencias principales entre agudeza visual y dioptrías.
Visión infantil, mejores suplementos para la vista y mi selección de gadgets favoritos
Esta es una sección de consejos para todas las edades, otros para los niños más pequeños y también de recomendaciones a la hora de comprar suplementos para la vista.
También tienes acceso a gadgets y recursos saludables recomendados.
Acceso directo al Blog y el Pódcast
Desde aquí podrás acceder a mis proyectos divulgativos relacionados con la salud digital.
Y ahora ya empezamos con la selección de artículos de cada temática. Hay muchos más, pero aquí te enlazaré los que me parecen más interesantes.
Presbicia o vista cansada. Contenidos imprescindibles
Estos son los artículos sobre presbicia que no te deberías de perder:
- ¿Qué es la presbicia o vista cansada?
- Me llamo María, tengo vista cansada y no sé qué hacer
- Gafas de Presbicia ¿Cuáles son las Mejores para Tu Caso?
- Publicidad engañosa sobre gafas progresivas
- GOTAS para PRESBICIA ¿Son un ENGAÑO o realmente FUNCIONAN?
- Descubre los mitos y las leyendas urbanas más frecuentes sobre la vista cansada
- ¿Cómo usar las gafas progresivas PASO a PASO?
Miopía. Contenidos imprescindibles del blog y del podcast
Aquí tienes algunos de los artículos más populares sobre miopía:
- ¿Por qué cada día hay más gente con miopía?
- ¿Qué es la miopia y qué tipos hay?
- ¿Cuáles son las causas de la miopía?
- Mejores tratamientos de miopía actuales y futuros.
- Nuevas gafas con lentes de desenfoque periférico para controlar la miopía en niños.
- Lentillas blandas de control de MIOPÍA ¿Realmente funcionan?
Gafas graduadas. Contenidos destacados
A continuación te dejo algunos de los mejores artículos sobre gafas graduadas:
- ¿Cómo Leer la Receta de MIS GAFAS Sin MORIR en el Intento?
- ¿Qué es una Dioptría del OJO? Así SÍ que lo vas a ENTENDER
- 7 Consejos Para Elegir Los Mejores Cristales Para TUS GAFAS
- ¿Cómo Escoger las Gafas Ideales para MI CARA?
- Superconsejos Para Limpiar Y Cuidar Las Gafas.
- Cristales de cambio de color o fotocromáticas. Ventajas e Inconvenientes.
- ¿Cómo medir la distancia interpupilar y por qué es tan importante?
Lentes de contacto. Los mejores artículos
Estos son los artículos sobre lentes de contacto que te recomiendo leer:
- Lentillas blandas de control de MIOPÍA ¿Realmente funcionan?
- Los 10 Errores Más Graves Que Puedes Cometer Si Usas Lentillas Blandas.
- Especial Lentillas para Frenar la Miopía y Entrevista al Dr. Jaume Pauné.
Los mejores artículos sobre gafas progresivas
Listado de artículos seleccionados sobre gafas progresivas y de presbicia:
- Gafas de Presbicia ¿Cuáles son las Mejores para Tu Caso?
- Gafas Progresivas ¿Cómo Elegir Los Mejores Cristales Multifocales?
- ¿Cómo usar las gafas progresivas PASO a PASO? Incluye VIDEO
- El PRECIO de las gafas progresivas SÍ importa. GUÍA para EVITAR ENGAÑOS
- Ejemplos de publicidad engañosa en las ópticas. Descubre la verdad
- Gafas Ocupacionales. Ventajas, Inconvenientes y Precio.
Los mejores consejos para elegir una buena gafa de sol
Si estás pensando en comprar unas gafas de sol esta información te ayudará a elegir las mejores para tu caso:
- ¿Qué Tipos de Gafas de Sol hay y Cómo Elegir las Mejores?
- Las Mejores Gafas de Sol Polarizadas del año. ¿Cuáles Comprar Y Por Qué?
- ¿Cuáles Son Las Mejores Gafas Deportivas Para Cada Deporte?
- Fotofobia (sensibilidad a la luz). Causas, síntomas y tratamiento.
- Cristales de cambio de color o fotocromáticas. Ventajas e Inconvenientes.
Luz azul
Existe mucha desinformación sobre los problemas y beneficios de la luz azul. Estos artículos basados en la evidencia científica te darán las claves para conocer la verdad:
- Luz Azul. Verdades y Mentiras.
- ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pc, Mac, Android y iPhone?
- ¿Vale la pena comprar gafas para ordenador.
- ¿Qué tipo de Iluminación LED es mejor y más saludable?
- ¿Es mejor comprar gafas con filtro azul o con tratamiento antirreflejante?
Iluminación saludable
A la hora de iluminar tu casa o el trabajo se cometen muchos errores. Con esta información podrás tener una iluminación saludable con poca inversión:
- ¿Qué tipo de Iluminación LED es mejor y más saludable?
- ¿Cuáles son las mejores lámparas LED para tu oficina y tu casa?
- ¿Cómo montar un despacho en casa (u oficina) que sea TRES EN UNO?
Ojos rojos
Los ojos rojos son una de las quejas más habituales. Existen diferentes causas que pueden provocarlos y aquí tienes toda la información para que sepas que hacer:
- Derrame Ocular. ¿Qué Hacer Si Aparece Un Derrame En El OJO?
- Vispring y Visine. Cuidado Con Las Gotas Para Ojos Rojos.
- Ojos Rojos. Causas, que hacer y que evitar con el Dr. Alberto Ollero (CTV-14).
- Gotas Para Los Ojos Rojos, Secos o Cansados. Guía Para Qué Aprendas A Elegir Las Perfectas Para ti.
Ojos secos
El ojo seco es el motivo de consulta principal en oftalmología y cada vez hay más casos y más graves. Si quieres evitarlos o mejorar los problemas asociados, no te puedes perder estos contenidos:
- Consejos para el ojo seco del Dr. Alberto Ollero.
- ¿Cómo poner gotas en los ojos correctamente?
- Los mejores humidificadores para el tratamiento del ojo seco.
- ¿Qué omega 3 comprar para el ojo seco y cómo elegir las mejores cápsulas?
- Consejos de ergonomía visual para teletrabajar y evitar la sequedad ocular.
Daltonismo
Existen muchas leyendas urbanas sobre el daltonismo y también se producen engaños prometiendo una cura o unas gafas que lo solucionan. En estos artículos tienes toda la información que precisas:
- ¿Cómo Ve Un Daltónico? Experiencia Real Con Gafas Para Daltonismo.
- El DALTONISMO Y Los Problemas De Visión De Colores. Incluye Test.
Cataratas
La operación de cataratas es la más frecuente a nivel mundial. No existen tratamientos alternativos con evidencia científica pero si hay formas de prevenir su aparición.
Aquí te lo explico:
- Todo lo que necesitas saber sobre la operación de cataratas (CTV-16).
- Consejos para prevenir Las Cataratas.
Teletrabajo
Cada vez somos más las personas que teletrabajamos. Aquí encontrarás una selección de artículos con los mejores consejos para teletrabajadores:
- Ideas para montar un despacho en casa TRES EN UNO.
- Tips para Trabajar a Distancia (teletrabajo) Sin Forzar la Vista.
- Las Mejores gafas para ordenador con filtro de LUZ AZUL.
- ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pc, Mac, Android y iPhone?
Uso de pantallas
Si pasas muchas horas delante de pantallas de ordenador, tablet y móvil estos consejos son imprescindibles para ti:
- ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pc, Mac, Android y iPhone?
- Los 7 Errores Que Perjudican Más Nuestra Vista Cuando Usamos Móviles.
- ¿Vale la pena comprar gafas para ordenador.
- ¿Es mejor comprar gafas con filtro azul o con tratamiento antirreflejante?
- ¿Por qué deberías usar un lector de eBooks para leer en lugar de una tablet?
Agudeza visual y dioptrías
Con estos contenidos podrás resolver todas tus dudas sobre los términos de agudeza visual y dioptrías. También sabrás como interpretar una receta de graduación:
- ¿Por Qué Es Tan Importante Tener una Buena Agudeza Visual?
- ¿Qué Es Eso de Una Dioptría De Graduación Y Qué Tipos Hay?
- Guía para elegir las mejores lentes graduadas para tus gafas sin morir en el intento.
- Guía paso a paso para que aprendas a leer la receta de tus gafas.
Visión infantil
Cada vez hay más niños miopes o con otros problemas de visión. Si quieres saber como prevenirlos o como manejarlos cuando surgen, esta selección de artículos te darán todas las claves:
- Detectar problemas de vista en niños pequeños es fundamental para su futuro.
- ¿Es posible controlar el aumento de la miopía en niños usando lentillas?
- El mal uso de dispositivos móviles provoca una invasión de NIÑOS ZOMBIES.
- ¿Funcionan las gafas MiYoSmart para controlar la miopía?
- ¿Qué es la Terapia Visual y para qué casos es adecuada?
- Los mejores suplementos y consejos para mejorar la salud visual de los niños.
- Ten mucho «Ojo» con los juguetes y punteros de mano láser. Son muy peligrosos para la vista.
Suplementos y vitaminas para la vista
A nivel de visión y de salud general una buena dieta se hace muy recomendable pero a mayores en algunos casos puede ser recomendable suplementarse. Te lo explico en estos artículos:
- ¿Por qué deberías comprar omega-3 para tu vista?
- ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la degeneración macular (DMAE) y para la retina?
- Los mejores suplementos y consejos para mejorar la salud visual de los niños.
Gadgets y recursos
Aquí te dejo un listado de recursos que te ayudarán cuidar tu vista en tu día a día. Todos estos consejos están basados en mi formación y en mi experiencia personal. No recomiendo nada que no compraría para mí o mi familia.
- Listado exacto de gadgets de mi oficina TRES EN UNO.
- Test de visión online (orientativos).
- GUÍA DE REGALO «7 hábitos saludables para cuidar tu vista».
- Tienda Cuida tu vista.
- Comparativa de lectores de eBooks.
- ¿Cuáles son las mejores lámparas LED para la vista?
8 artículos destacados con consejos de salud visual
Y llegamos a la última parte de esta superselección de contenidos.
Si quieres ver de un tirón consejos variados y seleccionados de salud visual, esta es tu sección.
En ella encontrarás una selección de 9 artículos populares del blog. Se trata de contenidos dinámicos, así que te aviso que en otra ocasión podrás encontrarte otros contenidos diferentes.
Aquí los tienes:
Estoy encantado de que hayas llegado hasta aquí, pero por favor, recuerda que para poder mejorar te toca aplicar lo aprendido. El futuro de tu visión depende de lo que hagas AHORA.