El trabajo a distancia tiene ventajas, pero también inconvenientes ¿Quieres descubrir cómo trabajar o estudiar a distancia sin machacar tu vista y de un modo más productivo?
¿Quién nos iba a decir antes de la llegada de la pandemia qué el trabajo a distancia pasaría a ser lo habitual para muchos millones de personas de todo el mundo?
Con la llegada de la Covid-19 y su tremenda tasa de contagio, se produjo un cambio de paradigma brutal en pocos días.
Este cambio de paradigma nos obliga a una digitalización «A machete» y en la mayoría de los casos sin estar preparados para ello.
Esto no solo ha influido en adultos, sino también en la educación a muchos niveles.
En mi opinión, la calidad de la enseñanza online no tiene por qué ser peor que la presencial porque existen espectaculares herramientas gratuitas que lo permiten (dependerá del tipo de estudios, claro).
Y aunque te puse un ejemplo del mundo de la educación, también es posible trabajar desde casa o teletrabajar en muchísimos otros campos y profesiones.
Pero el mayor problema que yo veo actualmente es que la mayor parte de las personas no están preparadas para el trabajo a distancia (no tienen ni el conocimiento ni los equipos adecuados).
Si estás trabajando a distancia es muy posible que estés cometiendo errores de bulto que afectan a tu vista, a tu ergonomía y a tu productividad.
Y como sé que mucha gente está haciéndolo mal, en lugar de ponerme a ver series de Netflix como un loco, me he propuesto aportar mi granito de arena preparando este artículo + podcast para la gente que tiene que trabajar a distancia (o estudiar).
Por cierto, si quieres ideas para montar tu oficina o despacho en casa pásate por este artículo:
- Ideas para montar un despacho en casa TRES EN UNO.
- Los mejores contenidos del blog sobre teletrabajo.
- REGLA 20-20-20. El MEJOR ejercicio para la FATIGA VISUAL
Podcast con tips para trabajar o estudiar desde casa
Este artículo y el podcast que lo acompaña son complementarios. Puedes darle al play al reproductor web y leer el artículo mientras escuchas el podcast.
Sin embargo, mi consejo es que descargues el podcast desde el reproductor web (en el círculo con puntitos blancos) o mejor aún desde una de las apps más habituales a tu móvil.
Así lo podrás escuchar mientras haces otras tareas y te mueves en lugar de estar sentado mirando la pantalla.
Pruébalo, por favor. Tus ojos te lo agradecerán.
¿Qué mejor forma de evitar la fatiga visual que dejando de ver la pantalla de tu ordenador o de tu móvil?
Enlaces a contenidos relacionados que menciono en el podcast CTV y que te pueden interesar:
- ¿Qué tipo de iluminación deberías de usar en tu casa y en tu trabajo?
- La VERDAD sobre la LUZ AZUL que emiten pantallas y lámparas LED.
- La REGLA 20-20-20 es el MEJOR ejercicio si TELETRABAJAS
Ventajas e inconvenientes de trabajar o estudiar a distancia (teletrabajar)
Esta parte de ventajas e inconvenientes no la encontrarás en el podcast pero me ha parecido interesante publicarlo en este artículo para complementar la información.
✅ Ventajas del trabajo a distancia o en remoto
- No se pierde tiempo ni dinero en desplazamientos.
- Las reuniones presenciales o conversaciones entre compañeros se reducen y se pueden sustituir por reuniones online o llamadas de teléfono.
- Nos permiten conciliar mejor la vida laboral y familiar.
- Si te organizas bien y sigues las Tips que explico en el podcast, puedes aumentar tu productividad.
- Si mejoras tu productividad tendrás más tiempo libre para ti y tu familia.
Inconvenientes del trabajo a distancia
- Somos seres sociales y trabajar en casa sin ver a otra gente puede resultar complicado.
- Nos movemos menos y esto no es bueno para nuestra salud.
- Generalmente, la conexión a internet y los equipos que usamos al trabajar a distancia desde casa son peores.
- Las distracciones en casa se pueden multiplicar.
- En muchas ocasiones no tenemos un lugar adecuado para trabajar o estudiar a distancia.
- Si tienes hijos pequeños puede resultar muy complicado organizarse.
- Es más fácil procrastinar. Al principio es muy fácil que no avances y que tardes mucho más en completar tus tareas.
- Trabajar a distancia requiere un período de adaptación, sobre todo si no eres una persona habituada al uso de nuevas tecnologías.
- El sedentarismo puede afectar negativamente a tu salud y por eso es importante hacer ejercicio.
Tips para trabajar a distancia sobre las que te hablo en el primer episodio del podcast Cuida tu vista
Aquí abajo te dejo numerados los tips de trabajo a distancia de los que te hablo en el podcast con más profundidad.
Si te interesa saber como trabajar a distancia sin forzar la vista y aumentando tu productividad, dale al play en el reproductor de esta página o descarga y escucha el episodio mientras haces otras cosas (es lo que te recomiendo).
- Márcate un horario y cúmplelo (en el podcast te explico consejos sobre que hacer y que no).
- Acondiciona correctamente tu zona de trabajo (como situar la pantalla, iluminación, etc.)
- La importancia de hacer descansos y como realizarlos correctamente.
- Si trabajas desde casa usando un ordenador portátil, es importante que sepas situarlo correctamente y conocer los trucos para cansarte menos y rendir más.
- Te explico un sencillo ejercicio para realizar mientras teletrabajas.
- Consejos de iluminación de la habitación y de uso de pantallas LED.
- ¿Cómo evitar la procrastinación y qué es el principio de Pareto?
- Consejo final «Top secret» para el trabajo a distancia desde casa (solo lo podrás escuchar en el podcast) :).
Por último, si te ha gustado este artículo, te quedaré muy agradecido si lo compartes con tus familiares, compañeros de trabajo y amigos a los que creas que les pueda interesar este tema.
