Consejos de salud visual

Hoy tengo el placer de escribir uno de los artículos más esperados del año por los fieles seguidores del blog CuidaTuVista.

Se trata de la ya tradicional recopilación de los contenidos mas populares publicados durante el año 2018.

Tenerlos todos juntitos en la misma página mola ¿Verdad? 🙂

Estos son los 10 artículos del blog CuidaTuVista más populares del año 2018

Este ranking está ordenado por número de interacciones de redes sociales.

Desde esta página vas a poder acceder a los contenidos mas populares que he publicado este año.

Allá vamos…

¿Quieres aprender a cuidar tu vista hoy para evitarte muchos problemas de salud en el futuro? Aplicando estos sencillos hábitos saludables en tu vida diaria notarás beneficios a corto, medio y largo plazo

Seguramente ya sabes que soy Optometrista desde hace más de 25 años y te aseguro que eso es mucho… mucho tiempo.

Pues tras tantos años dedicado a esta profesión que me apasiona, tengo cada vez más claro que necesitamos darle un enfoque más global a la salud visual ya que no debemos centrarnos únicamente en prescribir unas gafas para ver bien, referir al oftalmólogo porque detectamos una posible patología ocular, y/o dar una cita para una nueva revisión al cabo de un año.

Los optometristas y/o oftalmólogos podemos y tenemos que hacer mucho más… y yo quiero aportar mi granito de arena con el blog cuidatuvista y con este nuevo artículo.

No se si conoces que en Narón (un pueblo de Galicia), el médico de familia del centro de salud (Dr. Carlos Piñeiro), en colaboración con el ayuntamiento han lanzado un revolucionario plan al que titularon “100,000 razones de peso” en el que buscan que los vecinos del municipio bajen en conjunto más de 100,000 kilos de peso para estar más sanos, acudir menos al centro de salud, vivir más años y evitar ingresos hospitalarios.

Y lo están consiguiendo promoviendo hábitos saludables entre la población con la colaboración de los centros vecinales. Se han inscrito ya casi 4000 vecinos de entre 15 y 65 años. A estos vecinos se les controla el peso y se le dan unas pautas de hábitos de actividad física y alimentación saludable. Y está funcionando fenomenal.

¿No te parece genial esta iniciativa?

El médico de familia del pueblo, podría ceñirse a prescribir medicamentos y referir al especialista cuando lo considerase oportuno pero ha demostrado que pueden conseguir mucho más mentalizando a los pacientes sobre la importancia de reducir el sobrepeso siguiendo unos sencillos hábitos saludables. Mucho más efectivo y mucho más barato.

Esto demuestra que con un buen propósito se pueden alcanzar resultados espectaculares aunque tengas pocos medios.

Pues mi objetivo con el Blog CuidaTuVista es ayudarte a cuidar tus ojos y a mejorar tu salud visual. Por eso hoy quiero compartir contigo estos 7 hábitos saludables para cuidar tu vista.

Sólo es cuestión de comenzar ¿Te animas?

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La miopía afecta cada día a más personas y se multiplican los niños y jóvenes miopes. Pero… ¿Existe algún tratamiento efectivo para el control de la miopía? ¿Podemos evitar que suba o al menos frenar su aumento?

Si me sigues habitualmente sabrás que hace unos meses asistí al congreso internacional de optometría que se celebró en Madrid. Tras finalizar este super congreso en el que nos juntamos más de 1500 optometristas, me quedó clarísimo que los cuatro problemas de salud visual que más nos preocupan son estos:

• Las alternativas de tratamiento de la presbicia,
• El control de la miopía.
• El ojo seco.
• La fatiga visual digital.

Hoy voy a hablarte de la pandemia del siglo XXI… la miopía.

Lo primero que tienes que saber es que en el caso de la miopía nos enfrentamos a un grave problema de salud pública que empeora cada año que pasa a una velocidad de vértigo. Y esto sucede en gran parte por el estilo de vida que llevamos desde pequeñitos.

Se calcula que en el año 2050 la mitad de la población mundial será miope y entre los más jóvenes habrá pocos que no lo sean al igual que ocurre actualmente entre algunos grupos de poblaciones jóvenes de China, Singapur y otros países asiáticos.

Por esa razón, hoy te voy a hablar de las novedades sobre el control de la miopía y las mejores opciones de tratamiento basadas en evidencia científica.

Y que mejor forma de comenzar este nuevo artículo que con una imagen de un colega gallego como yo durante la sesión plenaria del congreso OPTOM 2018. Se trata de Jose Manuel González Méijome, que además de ser Doctor en Optometría, es profesor catedrático en la Universidade do Minho (Braga-Portugal).

Por cierto… ¿Qué te parece el sistema “Anti miopía” que han puesto en algunas escuelas chinas y que puedes ver en la foto de más arriba?

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¿Sabías qué si sujetas el lápiz o el bolígrafo incorrectamente puede resultar fatal para tu vista? ¿Quieres saber por qué muchas personas y niños se acercan mucho al papel al escribir? En este artículo con video incluido te enseño un truco infalible para que aprendas a coger bien el lápiz.

¡Que ganas tenía de escribir este post!

Por fin llega el día en que voy a compartir contigo un secreto que por desgracia poca gente sabe y que todos los profesores, padres y optometristas del mundo mundial deberían de conocer.

Pero antes quiero contarte una pequeña historia que estoy seguro puede ayudar a muchísima gente a que aprenda a coger bien el lápiz o bolígrafo al escribir y de paso evitarles muchos problemas de vista.

Seguramente ya sabes que soy Optometrista desde hace un montón de años y que por “Mis manos” han pasado muchísimos miles de pacientes a lo largo de más de 25 años de profesión.

Lógicamente, después de tanto tiempo, tengo un montón de anécdotas para contar y una de ellas se produjo hace unos meses cuando un chico de 15 años vino a revisar su vista acompañado de su padre.

✔ La queja principal era que el padre creía que el chaval veía mal porque se acercaba muchísimo al leer a pesar de que él siempre le llamaba la atención cuando le veía hacerlo.

Me confesó que algunas veces incluso le llegaba a “Dar collejas” cuando lo veía tan cerca del papel para que así se separase.

¡Que bruto!

Pero ni con esas le hacía caso y el chico seguía acercándose mucho al papel y giraba la cabeza al escribir. Menos mal que decidieron venir a la consulta porque sino  al pobre muchacho le hubiese quedado el cuello con un callo de tantas collejas que iba a recibir.

Y lo más interesante del caso es que el problema no tenía nada que ver con la vista como vas a comprobar en un momento.

Realmente esto ya lo suponía incluso antes de revisarle la vista porque había una factor importante que no cuadraba.

Resulta que se acercaba al papel y torcía la cabeza sólo cuando escribía pero no lo hacía al leer incluso cuando se ponía a leer rápido.

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¿Quieres conocer los mejores consejos de salud visual del verano para evitar problemas a tus ojos y mantenerlos en forma?

¡Yupi! 🙂

Por fin llegó el verano que tanto tiempo llevábamos esperando y con él llegan el sol, la playa y el agua de las piscinas para atacar a nuestros machacados ojos.

Yo estoy encantado de que llegue el calorcito pero también sé que en esta época los problemas relacionados con la vista se multiplican así que como optometrista que soy quiero poner mi granito de arena para ayudarte a evitarlos.

Y para lograrlo me he puesto a darle a la teclita porque quiero descubrirte 7 consejos para que disfrutes a tope este verano con total seguridad para tus ojos.

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