Consejos de salud visual

¿La iluminación led es segura para la salud? ¿Qué tipo de lámparas y bombillas LED deberías de usar en tu casa y en tu trabajo? ¿Vale la pena comprar leds regulables en intensidad y temperatura de color?

Estamos rodeados de luces LED que emiten tanto las pantallas de nuestros dispositivos digitales como la iluminación de lámparas y bombillas de nuestros espacios de trabajo y casas.

Y por desgracia, una vez más las empresas que venden estas tecnologías solo nos hablan de sus beneficios pero no de los problemas que pueden causar para la salud.

Así que hoy me tienes aquí para que conozcas la verdad.

✔ Mi misión es que aprendas a proteger tus ojos y tu salud de los efectos negativos de la iluminación led a la que nos vemos expuestos de modo directo o indirecto durante un montón de horas cada día.

¿Es segura la iluminación led para la salud?

No pretendo asustarte pero probablemente te sorprenderás al conocer los múltiples problemas para la salud que ocasiona la luz azul que emiten la mayoría de las lámparas y bombillas LED.

Estos son los más frecuentes e importantes:

1. Problemas de sueño.
2. Mala recuperación cerebral.
3. Mala recuperación muscular.
4. Problemas metabólicos (mayores niveles de glucosa en sangre, aumento de peso, etc…)
5. Posibles efectos tóxicos sobre células fotorreceptoras de la retina (demostrado “In vitro” y en animales pero no en ojos humanos vivos).

Y no estoy hablando de las pantallas digitales que emiten una luz similar a la iluminación LED porque también usan la misma tecnología. Además todo esto que te puede sonar a chino tiene mucha evidencia científica detrás.

Por eso, decidí escribir en el blog una serie de artículos sobre los peligros de la luz azul y como evitarlos (todos ellos llevan incluidos videos explicativos):

• Verdades y mentiras sobre la luz azul que emiten las pantallas digitales y las lámparas LED.
• ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pantallas de ordenador, tablets y móviles?
• Las Mejores gafas para ordenador con filtro de LUZ AZUL.

Por favor, si no los has visto es importante que les eches un vistazo porque en ellos encontrarás un montón de claves y consejos prácticos para proteger tu vista y tu salud de la iluminación LED.

Y ahora quiero que te quedes con esta clave:

✔ La iluminación LED de luz blanca no es segura y provoca serios problemas de salud si no se utiliza adecuadamente.

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¿Quieres conocer los mejores consejos de salud visual del verano para evitar problemas a tus ojos y mantenerlos en forma?

¡Yupi! 🙂

Por fin llegó el verano que tanto tiempo llevábamos esperando y con él llegan el sol, la playa y el agua de las piscinas para atacar a nuestros machacados ojos.

Yo estoy encantado de que llegue el calorcito pero también sé que en esta época los problemas relacionados con la vista se multiplican así que como optometrista que soy quiero poner mi granito de arena para ayudarte a evitarlos.

Y para lograrlo me he puesto a darle a la teclita porque quiero descubrirte 7 consejos para que disfrutes a tope este verano con total seguridad para tus ojos.

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Hoy tengo el placer de escribir uno de los artículos más esperados del año por los fieles seguidores del blog CuidaTuVista.

Se trata de la ya tradicional recopilación de los contenidos mas populares publicados durante el año 2018.

Tenerlos todos juntitos en la misma página mola ¿Verdad? 🙂

Estos son los 10 artículos del blog CuidaTuVista más populares del año 2018

Este ranking está ordenado por número de interacciones de redes sociales.

Desde esta página vas a poder acceder a los contenidos mas populares que he publicado este año.

Allá vamos…

¿Quieres aprender a cuidar tu vista hoy para evitarte muchos problemas de salud en el futuro? Aplicando estos sencillos hábitos saludables en tu vida diaria notarás beneficios a corto, medio y largo plazo

Seguramente ya sabes que soy Optometrista desde hace más de 25 años y te aseguro que eso es mucho… mucho tiempo.

Pues tras tantos años dedicado a esta profesión que me apasiona, tengo cada vez más claro que necesitamos darle un enfoque más global a la salud visual ya que no debemos centrarnos únicamente en prescribir unas gafas para ver bien, referir al oftalmólogo porque detectamos una posible patología ocular, y/o dar una cita para una nueva revisión al cabo de un año.

Los optometristas y/o oftalmólogos podemos y tenemos que hacer mucho más… y yo quiero aportar mi granito de arena con el blog cuidatuvista y con este nuevo artículo.

No se si conoces que en Narón (un pueblo de Galicia), el médico de familia del centro de salud (Dr. Carlos Piñeiro), en colaboración con el ayuntamiento han lanzado un revolucionario plan al que titularon “100,000 razones de peso” en el que buscan que los vecinos del municipio bajen en conjunto más de 100,000 kilos de peso para estar más sanos, acudir menos al centro de salud, vivir más años y evitar ingresos hospitalarios.

Y lo están consiguiendo promoviendo hábitos saludables entre la población con la colaboración de los centros vecinales. Se han inscrito ya casi 4000 vecinos de entre 15 y 65 años. A estos vecinos se les controla el peso y se le dan unas pautas de hábitos de actividad física y alimentación saludable. Y está funcionando fenomenal.

¿No te parece genial esta iniciativa?

El médico de familia del pueblo, podría ceñirse a prescribir medicamentos y referir al especialista cuando lo considerase oportuno pero ha demostrado que pueden conseguir mucho más mentalizando a los pacientes sobre la importancia de reducir el sobrepeso siguiendo unos sencillos hábitos saludables. Mucho más efectivo y mucho más barato.

Esto demuestra que con un buen propósito se pueden alcanzar resultados espectaculares aunque tengas pocos medios.

Pues mi objetivo con el Blog CuidaTuVista es ayudarte a cuidar tus ojos y a mejorar tu salud visual. Por eso hoy quiero compartir contigo estos 7 hábitos saludables para cuidar tu vista.

Sólo es cuestión de comenzar ¿Te animas?

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La miopía afecta cada día a más personas y se multiplican los niños y jóvenes miopes. Pero… ¿Existe algún tratamiento efectivo para el control de la miopía? ¿Podemos evitar que suba o al menos frenar su aumento?

Si me sigues habitualmente sabrás que hace unos meses asistí al congreso internacional de optometría que se celebró en Madrid. Tras finalizar este super congreso en el que nos juntamos más de 1500 optometristas, me quedó clarísimo que los cuatro problemas de salud visual que más nos preocupan son estos:

• Las alternativas de tratamiento de la presbicia,
• El control de la miopía.
• El ojo seco.
• La fatiga visual digital.

Hoy voy a hablarte de la pandemia del siglo XXI… la miopía.

Lo primero que tienes que saber es que en el caso de la miopía nos enfrentamos a un grave problema de salud pública que empeora cada año que pasa a una velocidad de vértigo. Y esto sucede en gran parte por el estilo de vida que llevamos desde pequeñitos.

Se calcula que en el año 2050 la mitad de la población mundial será miope y entre los más jóvenes habrá pocos que no lo sean al igual que ocurre actualmente entre algunos grupos de poblaciones jóvenes de China, Singapur y otros países asiáticos.

Por esa razón, hoy te voy a hablar de las novedades sobre el control de la miopía y las mejores opciones de tratamiento basadas en evidencia científica.

Y que mejor forma de comenzar este nuevo artículo que con una imagen de un colega gallego como yo durante la sesión plenaria del congreso OPTOM 2018. Se trata de Jose Manuel González Méijome, que además de ser Doctor en Optometría, es profesor catedrático en la Universidade do Minho (Braga-Portugal).

Por cierto… ¿Qué te parece el sistema “Anti miopía” que han puesto en algunas escuelas chinas y que puedes ver en la foto de más arriba?

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