Consejos de salud visual

Este es un post de invitado de Mikel Iturrioz, Director Técnico de Misohi Nutrición y un referente en España sobre Nutrición Ortomolecular y Medicina Biológica.

El año académico está en pleno apogeo y los niños están inmersos en sus planes de estudio. Esto no puede hacer que perdamos de vista, nunca mejor dicho, una de las necesidades más importantes, pero a menudo ignoradas: la salud visual. La visión saludable es fundamental para el desarrollo físico del niño, el éxito en la escuela y el bienestar general.

A medida que los niños crecen, sus ojos y vías visuales dentro del cerebro pasan por varias etapas de desarrollo. De hecho, los fetos, los bebés, los niños más pequeños y los niños mayores tienen cada vez más exigencias visuales. Es importante apoyar el desarrollo visual en cada paso del camino para promover y mantener una visión excelente.

Nunca es demasiado tarde para enfocarse en las formas de apoyar la visión de un niño utilizando los mejores alimentos y suplementos para la salud visual. De hecho, la promoción de la salud ocular de un niño debe comenzar antes del nacimiento, durante el embarazo.

El concierto de Año Nuevo de la Orquesta Filarmónica de Viena, los villancicos navideños, los turrones y mazapanes son algunos de los clásicos que no pueden faltar por Navidad.

Y como a mí también me gusta cumplir las tradiciones hoy te traigo el artículo recopilatorio de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista durante el año 2019.

Al igual que en anteriores años doy la voz a los lectores porque sois los que habéis decidido el ranking final (uso la métrica del número interacciones en redes sociales).

Estoy seguro que coincides conmigo que está genial tener los 7 artículos juntos en la misma página.

Este son los post elegidos por los lectores del Blog:

Los mejores regalos saludables para personas preocupadas por una vida sana. 7 ideas originales para regalar y NO FALLAR.

Seguramente a ti también te sucede que en muchas ocasiones no sabes que regalar a tus amigos o seres queridos.

Esto es absolutamente normal porque acertar con un regalo no es tarea fácil y cada año que pasa se hace más complicado tener buenas ideas sobre que regalar.

La verdad es que en la mayoría de los casos ya tenemos demasiadas cosas y nos vendría de maravilla fichar a un clon de Marie Kondo para realizar una limpieza de regalos inútiles que tenemos acumulados por casa (entre otras cosas).

A mí me ocurre igual y por eso desde hace años intento (dentro de lo posible) comprar regalos saludables pero que a la vez sean atractivos.

Así que hoy te traigo una guía con ideas de regalos para gente saludable y que como verás muchas de ellas son también ideales para personas a las que les gusta la tecnología.

 Por otro lado, como soy optometrista verás (nunca mejor dicho) 🙂 que además, todos estos regalos saludables son fantásticos para cuidar la vista.

¿La iluminación led es segura para la salud? ¿Qué tipo de lámparas y bombillas LED deberías de usar en tu casa y en tu trabajo? ¿Vale la pena comprar leds regulables en intensidad y temperatura de color?

Estamos rodeados de luces LED que emiten tanto las pantallas de nuestros dispositivos digitales como la iluminación de lámparas y bombillas de nuestros espacios de trabajo y casas.

Y por desgracia, una vez más las empresas que venden estas tecnologías solo nos hablan de sus beneficios pero no de los problemas que pueden causar para la salud.

Así que hoy me tienes aquí para que conozcas la verdad.

✔ Mi misión es que aprendas a proteger tus ojos y tu salud de los efectos negativos de la iluminación led a la que nos vemos expuestos de modo directo o indirecto durante un montón de horas cada día.

¿Es segura la iluminación led para la salud?

No pretendo asustarte pero probablemente te sorprenderás al conocer los múltiples problemas para la salud que ocasiona la luz azul que emiten la mayoría de las lámparas y bombillas LED.

Estos son los más frecuentes e importantes:

1. Problemas de sueño.
2. Mala recuperación cerebral.
3. Mala recuperación muscular.
4. Problemas metabólicos (mayores niveles de glucosa en sangre, aumento de peso, etc…)
5. Posibles efectos tóxicos sobre células fotorreceptoras de la retina (demostrado “In vitro” y en animales pero no en ojos humanos vivos).

Y no estoy hablando de las pantallas digitales que emiten una luz similar a la iluminación LED porque también usan la misma tecnología. Además todo esto que te puede sonar a chino tiene mucha evidencia científica detrás.

Por eso, decidí escribir en el blog una serie de artículos sobre los peligros de la luz azul y como evitarlos (todos ellos llevan incluidos videos explicativos):

• Verdades y mentiras sobre la luz azul que emiten las pantallas digitales y las lámparas LED.
• ¿Cuáles son los mejores filtros de luz azul para pantallas de ordenador, tablets y móviles?
• Las Mejores gafas para ordenador con filtro de LUZ AZUL.

Por favor, si no los has visto es importante que les eches un vistazo porque en ellos encontrarás un montón de claves y consejos prácticos para proteger tu vista y tu salud de la iluminación LED.

Y ahora quiero que te quedes con esta clave:

✔ La iluminación LED de luz blanca no es segura y provoca serios problemas de salud si no se utiliza adecuadamente.

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¿Quieres conocer los mejores consejos de salud visual del verano para evitar problemas a tus ojos y mantenerlos en forma?

¡Yupi! 🙂

Por fin llegó el verano que tanto tiempo llevábamos esperando y con él llegan el sol, la playa y el agua de las piscinas para atacar a nuestros machacados ojos.

Yo estoy encantado de que llegue el calorcito pero también sé que en esta época los problemas relacionados con la vista se multiplican así que como optometrista que soy quiero poner mi granito de arena para ayudarte a evitarlos.

Y para lograrlo me he puesto a darle a la teclita porque quiero descubrirte 7 consejos para que disfrutes a tope este verano con total seguridad para tus ojos.

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