¿Qué es la presbicia? ¿Puedo hacer algo para evitar que empeore mi visión?¿Tendré que hacer gafas progresivas o de lectura? Preguntas y respuestas sobre la presbicia o vista cansada
Diariamente en mi trabajo me hacen preguntas sobre la presbicia y como creo que normalmente este concepto puede resultar un poco complicado de entender (aunque se trate de una persona que lleve años usando gafas para presbicia),el post de hoy será para darte mi versión personal sobre las dudas más habituales que me consultan en el gabinete. Espero saber explicarlo… porque no es lo mismo decirlo de palabra que escribirlo. Ahí te va….con video al final.
¿Qué es la presbicia o vista cansada?
La presbicia o vista cansada es una dificultad para enfocar objetos a distancias cortas que comienza a partir de los 40-45 años y va aumentando progresivamente hasta los 60 años aproximadamente. Cuando aparece es necesario utilizar gafas de presbicia.
¿Porqué se produce la presbicia?
Para explicar esto es bueno antes repasar conceptos básicos de anatomía del ojo y que te fijes en la imágen que aparece en este post (haz click sobre ella para verla a mayor tamaño) , especialmente en la lente que tenemos dentro del globo ocular que se llama cristalino. El cristalino es nuestro protagonista principal ya que actúa como el zoom de una cámara de fotos manteniendo enfocada la imagen en la retina de lo que estamos viendo, ya sea de lejos o de cerca gracias a la relajación o contracción de los músculos que son los encargados de variar su curvatura (músculos ciliares y fibras zonulares). El problema de la aparición de la presbicia surge cuando a partir de una determinada edad el cristalino va perdiendo elasticidad y eso significa que aunque los músculos ciliares sigan haciendo perfectamente su trabajo, el cristalino no sea capaz de modificar su curvatura del mismo modo que antes afectando primero a las distancias más cortas y aumentando con el paso de los años el rango hasta 1 mt apróximadamente. Esa imposibilidad del cristalino de cambiar su curvatura hace que la imágen que se forma en retina sea borrosa.
¿Todas las personas de más de 40-45 años tienen o tendrán presbicia?
La respuesta es rotundamente que sí y para reforzarlo yo menciono que no se salva ni el Rey ni el Papa. La presbicia empieza a dar problemas cuando sobrepasa el valor de 1 dioptría y aumenta hasta los 55-60 años que llega a ser de 2,5-3,00 dioptrías. Esto implica que cuando no se usan gafas correctoras al principio sólo se presentan problemas para leer letra pequeña pero a medida que aumenta la presbicia tendremos también dificultades para leer el periódico más separado, ver el teléfono móvil, el reloj y hasta el ordenador y las caras situadas a menos de 1 mt. de distancia.
¿Puedo hacer algo para evitar que aumente la vista cansada?
Pues realmente no mucho, ya que lo máximo que puedes intentar es retrasar su aparición mediante ejercicios, aunque al cabo de los años llegarás a tener la misma cantidad de presbicia hagas lo que hagas. Para ayudar a retrasar la aparición de la presbicia hay ejercicios de terapia visual que fortalecen la musculatura ciliar y la convergencia de modo que puedan compensar en parte la inflexibilidad del cristalino. Al final del proceso llegarás a tener entre 2,5 y 3 dioptrías de vista cansada.
¿Mejor gafas progresivas o de lectura?
La mejor solución es la que le vaya mejor a cada persona y por eso puede variar. Aquí todo dependerá del uso que se le vaya a dar, aunque como norma general siempre es mejor hacer gafas progresivas de presbicia, siendo además mucho más fácil adaptarse a ellos si se empiezan a usar cuando la presbicia aún no está muy avanzada. Existen también lentes de contacto progresivas que según el caso y las demandas de visión pueden funcionar muy bien, así como opciones de cirugía refractiva para presbicia.
Mi abuelo leía perfectamente el periódico a los 90 años. ¿Cómo es posible esto? ¿Tenía presbicia?
Pues la explicación es que el abuelo de esta persona era miope de los dos ojos o al menos de uno de ellos, por eso con el ojo miope podía ver bien de cerca. Esto significa que seguro que al menos con uno de los dos ojos veía mal de lejos. A la pregunta de si tenía presbicia la respuestas es que SI. A veces también puede ocurrir que la persona tenga unas cataratas avanzadas o avanzando que hacen que se conviertan en miopes y por eso de cerca tengan una visión aceptable sin gafas.
¿Cada cuanto me cambiará la graduación?
Pues dependerá de cada caso y de la edad pero normalmente una vez empieza es necesario ir renovando la graduación cada 2 años más o menos dependiendo de cada caso y de las exigencias visuales que se demanden.
Y para finalizar lo mejor es este video de información sobre vista cansada
Video sobre Presbicia o vista cansada (haz click sobre la imágen)
(haz click en la imágen de video para verlo directamente desde youtube
o entra en la sección de videos de salud visual del blog donde lo encontrarás en formato mejorado)
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Hola. se puede retrasar la presbicia tomando suplementos de Arandano (vaccinum myrtillus), de Luteina y de Zeanxantina?
he leido que retrasa la presbicia y evita la degeneracion macular. es asi?
gracias
Hola Andrea,
Pues mira, respecto a la prevención de la degeneración macular si está demostrado que ayuda y por tanto en ese sentido te lo recomiendo. Para la presbicia no hay ningún estudio científico que lo corrobore y por tanto no se puede decir que te puede ayudar.
Saludos y gracias por seguir el Blog
Hola Ramón, me gustaría saber su opinión sobre mi caso:
tengo ya 36 años y trabajo con computadoras desde que tenía 18. Recientemente empecé a experimentar visión borrosa después de varias horas frente al monitor y a raíz de eso me di cuenta que también en mi vida cotidiana llega una hora del día en que no puedo enfocar correctamente a larga distancia. Esto me dí cuenta viendo un partido de futbol en una tv de 42″ a aproximadamente 3 metros de distancia, ya que tomé prestados los lentes de mi mujer y me dí cuenta que mi vista no estaba tan bien como pensaba. En fin, pasé con un medico general que me recomendó ir a una óptica a practicarme un examen de la vista y el “diagnóstico” fue astigmatismo. Hice una serie de pruebas con varios lentes y 10 días después ya tenía mis gafas nuevas. Los primeros días si note la diferencia sobre todo con imágenes, puedo decir que los colores y definición son excelentes, incluso de noche puedo ver más estrella o más definidas.
Sin embargo, a casi una semana de usarlas, resulta que en mi trabajo, después de algunas 3 a 4 horas de estar frente al monitor mi visión se vuelve borrosa a pesar de los lentes. Soy corrector editorial en un periódico, por lo que tengo que leer mucho texto en el monitor durante 8 horas, 6 días a la semana. Investigando leí algo sobre las lentes progresivas, pero creo que no es mi caso o ¿usted qué opina?
Hola,
Tu caso no es un problema de presbicia sino otro provocado por las exigencias visuales en visión próxima tan altas. Deberías acudir a un optometrista que esté especializado en realizar análisis de visión binocular y terapia visual.
Mientras tanto como ayuda deberías intentar aplicar la regla 20/20 de cada 20 minutos quitar la vista de la pantalla y mirar durante 20 segundos a un punto situado a al menos 20 pies de distancia (6 metros mínimo). Eso ayudará a relajar la acomodación y la convergencia y si lo haces habitualmente reducirá tu sensación de borrosidad.
Saludos y gracias por seguir el Blog
y no se puede recuperar la elasticidad del cristalino?
Hola Jordi,
Te respondo con un rotundo NO. Se puede intentar retrasar su envejecimiento siguiendo una dieta equilibrada, con antioxidantes, etc… (y esto no está tampoco científicamente demostrado). Lo que si ya te digo es que no recupera flexibilidad. Los músculos se pueden entrenar pero el cristalino no es un músculo.
Saludos y gracias por seguir el Blog
LA Vista cansada puede causar mareos ?
Hola Noel,
Sé de algún caso que si por el esfuerzo realizado para intentar ver al no llevar gafas o usar una graduación incorrecta. Dependerá de si los mareos surgen tras realizar un esfuerzo de visión en cerca o no que sea una posibilidad. Ante cualquier duda acude al optometrista o al oftalmólogo.
Saludos y gracias por seguir el Blog
Ramón buenas noches, leyendo sobre presbicia me surgió una duda, yo tengo un problema de enfoque y me dijeron que era sobre el musculo del ojo por lo que estoy haciendo ejercicios oculares, eso ¿también es presbicia? porque a este problema lo tengo desde muy chica 10 o 12 años tenia yo cuando lo descubrieron.
Hola,
No tiene nada que ver. En el caso de la presbicia los músculos funcionan perfectamente bien y lo que se vuelve inelástico en la presbicia es el cristalino. En tu caso lo normal es que tuvieses un problema acomodativo pero no de presbicia.
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Gracias, pero el mérito es fundamentalmente del video que no es mío. Bienvenida al Blog
Me han gustado mucho el video y las explicaciones que escribes