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Blog de Salud Visual Cuida tu vista por Ramón García

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Cuida tu vista | Salud Visual | Consejos

Trucos y consejos para evitar las ojeras

Autor: Ramón García

Ramón García Optometrista

Ojeras: Causas, tipos, prevención y diferentes opciones de tratamiento de las ojeras

tratamientoojeras

¿Te despiertas por la mañana con ojeras?

Las ojeras son el enemigo de nuestro espejo y  resultan poco estéticas. Pocas veces nos preguntamos por su origen y prevención así que después de unas cuantas entradas bastante áridas y serias,  hoy toca hablar  de este tema  más ligero pero a su vez interesante.

 ¿Por qué se producen las ojeras?

Existen múltiples factores que pueden causar la  aparición de ojeras alrededor de los ojos. Los más habituales son el cansancio, la falta de sueño, el estrés y una mala alimentación.

La piel del contorno de los ojos es 4 veces más fina que la del resto de la cara, por lo que  se transparentan más fácilmente los colores azulados de los vasos sanguíneos que hay debajo.

Debido también a que es una piel mucho más sensible, está mucho más desprotegida ante  los agentes externos como la polución, tabaco y alcohol. Las personas con más pigmentación también pueden ser más propensas a sufrirlas.

Índice de Contenidos

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  • Ojeras: Causas, tipos, prevención y diferentes opciones de tratamiento de las ojeras
    • ¿Te despiertas por la mañana con ojeras?
    •  ¿Por qué se producen las ojeras?
  • Tipos de ojeras
    • Ojeras hereditarias
    • Ojeras por cansancio
    • Ojeras causadas por alergias
  •  ¿Como prevenir las ojeras?
    • Consejos para prevenir las ojeras.
  • Tratamientos de ojeras
  • Tratamientos caseros de las ojeras

Tipos de ojeras

Ojeras hereditarias

Normalmente, se producen en personas con una concentración de pigmentación mayor de lo normal, debido a un factor genético (normalmente alteraciones en la producción de hierro).

Son casos muy difíciles de tratar y algunas veces responden a tratamientos intensivos y más radicales, como el uso de cirugía. En la mayoría de los casos no se pueden eliminar.

Ojeras por cansancio

Son causadas por falta de descanso y sueño. Si se combinan pocas horas de sueño, estrés, tabaco, alcohol, poca ingesta de agua, el resultado puede ser unas ojeras muy marcadas. Suelen aparecer con facilidad y es uno de los principales signos visibles de cansancio.

Este tipo de ojeras es fácil de evitar llevando un estilo de vida más sano (descanso, alimentación, ejercicio, hidratación, etc.)

Ojeras causadas por alergias

Las ojeras producidas por alergias aparecen como resultado de la exposición o ingesta de algún factor alérgeno que provoca la congestión de los vasos alrededor de los ojos.

Además, pueden ser causadas por enfermedades como el asma. En estos casos se debe tratar directamente la condición principal (alergia) para lograr que las ojeras se aminoren.

 ¿Como prevenir las ojeras?

Consejos para prevenir las ojeras.

  • No abusar de la sal.
  • Dormir y descansar apropiadamente.
  • Dormir boca arriba con el fin de que la sangre circule mejor.
  • Beber abundante líquido para evitar la deshidratación.

Tratamientos de ojeras

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Existen multitud de tratamientos para eliminar las ojeras (o al menos reducirlas) y en mi opinión estas son las mejores alternativas:

¿Cuál es el mejor omega 3 del mercado?
  • Mejores tratamientos de bolsas y ojeras
  • Tratamiento de contorno de ojos
  • Cremas de colágeno (ideales para cara y contorno de ojos).
  • Suplementos con vitamina K para reducir las ojeras.
  • Antifaz con compresas de frío
  • Etc.

Tratamientos caseros de las ojeras

  • En el caso de tener una causa alérgica es importante tratarlas con la medicación apropiada a cada caso (colirios específicos y antihistamínicos orales).
  • La aplicación de compresas heladas cuando los ojos estén hinchados. (existen antifaces específicos que se guardan en la nevera y funcionan muy bien).
  • Aplicar rodajas de pepino o bolsas de té frías sobre los ojos cerrados. (No lo recomiendo por el riesgo de infecciones que puede conllevar).
  • Usar productos y de la piel especialmente formulados para su uso en los ojos.
  • Comer alimentos ricos en potasio como los plátanos, ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
  • Mojar con agua fría la cara y los ojos.

Este es un artículo meramente informativo. Existen multitud de tratamientos naturales y médicos para las ojeras, así como cirugías para casos complicados y rebeldes. Por favor, ante cualquier duda debes de consultar con tu médico.

Última actualización el 2025-07-12 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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Ramón García Optometrista

Acerca de Ramón García

Óptico-Optometrista (colegiado n.º 4352), divulgador de salud y creador del blog + pódcast Cuidatuvista.com (año 2012)

Tras trabajar durante más de 30 años como Optometrista clínico (hasta mayo del 2021), actualmente me dedico de modo profesional a la divulgación a través del Blog Cuida tu vista (2012) y del Pódcast Cuida tu vista (2020). Además, soy el responsable de Estrategia Digital en Ópticas Digitales .

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