¿Quieres saber cómo leer eBooks y cansarte menos?

¿Cuál es tu distancia ideal de lectura? ¿Es mejor leer eBooks en la tablet, en el móvil o en un eReader? ¿Conoces la importancia de parpadear correctamente? ¿Es bueno leer por la noche?

Al igual que sucedió en su día con la Fotografía digital vs Fotografía analógica y con el Correo electrónico vs Cartas en formato papel, la lectura de eBooks digitales se impone de modo imparable sobre el libro impreso.

El presente y el futuro de la lectura pasa sin duda por el uso del eBook aunque para los nostálgicos el formato papel seguirá siendo una buena opción.

Pero, ¿Están preparados nuestros ojos para leer eBooks en dispositivos digitales?

• El uso de dispositivos digitales (ordenadores, tablets, eReaders y teléfonos móviles) para leer eBooks requiere seguir unas normas básicas para reducir la fatiga visual.
• La experiencia de lectura puede llegar a ser fantástica siguiendo unas simples recomendaciones.

Para ayudarte a conseguirlo, quiero compartir contigo estos 5 consejos para leer ebooks que te ayudarán a reducir la fatiga visual:

1. ¿Cuál es tu distancia ideal de lectura?

Es muy importante que conozcas tu distancia ideal de lectura. De un modo genérico se habla de 35-40 cm pero la realidad es que esta distancia dependerá fundamentalmente de la longitud de nuestros brazos. A mayor longitud de brazos (que coincide habitualmente con mayor altura), la distancia de lectura ideal será mayor.

Básicamente este razonamiento está basado en que se debería de leer formando un ángulo de unos 90 grados en el codo.

Si quieres profundizar un poco más sobre este interesante tema y como realizar los cálculos exactos para conocer tu distancia ideal puedes acceder a la entrada del Blog “Distancia ideal de lectura y porque las mujeres suelen notar antes la presbicia que los hombres”

2. La importancia de parpadear correctamente

Parpadear correctamente es fundamental para hidratar y mantener lubricada la superficie de nuestros ojos. Gracias a este parpadeo el ojo está permanentemente cubierto con una fina capa de lágrimas que limpia e hidrata la superficie ocular.

Pues aunque parezca increíble, al realizar tareas de fijar la vista de modo prolongado, podemos llegar a parpadear hasta un 70% menos. Para que tengas de referencia parpadeamos una vez cada 4 segundos, aproximadamente 15 veces por minuto.

¿Has contado alguna vez cuántas veces parpadeas cada minuto cuando lees o ves el teléfono móvil? Si son menos de 10 veces posiblemente tengas problemas de sequedad ocular.

Pues a todo esto se suma que además de parpadear menos, al usar pantallas digitales este parpadeo suele ser incompleto (no llegamos a cerrar completamente los ojos) por lo que la zona inferior del ojo se deshidrata todavía más.

Todo ello conlleva que nuestros ojo se resequen y se irriten. Para mejorar tu parpadeo y profundizar en este tema te recomiendo que leas el artículo «La importancia de parpadear correctamente» en el que encontrarás recomendaciones y consejos

3. Si lees eBooks habitualmente deberías de usar siempre un eReader en lugar de una Tablet o un teléfono móvil.

En este artículo te estoy hablando de leer eBooks y lógicamente esta actividad siempre la haremos utilizando un dispositivo electrónico (teléfono móvil, Tablet, eReader u ordenador).

Si usas habitualmente una tablet o un teléfono móvil para leer eBooks, siento decirte que deberías de cambiar tus hábitos porque si lees habitualmente es mucho mejor para tus ojos utilizar un eReader.

Esta respuesta está basada en poderosas razones que en mi caso me hacen desaconsejar totalmente leer con Tablet o teléfono móvil durante tiempos prolongados.

Pero ¿Por qué es mejor leer eBooks en un eReader que en una Tablet?

• Los eReaders siempre utilizan pantallas de tinta electrónica. La luz llega a través de una fuente externa que proyecta esa iluminación uniformemente sobre la pantalla consiguiendo de ese modo una calidad de visión óptima porque el contraste mejora respecto a un libro impreso (si utilizamos un buen lector de eBooks).
• En el caso de las tabletas estas no usan tinta electrónica y la iluminación de la pantalla es de dentro hacia fuera y en lugar de leer con luz lo que estamos haciendo es mirando hacia una luz.
• Muchos usuarios de tabletas cometen el error de pensar que un eReader es peor porque sólo sirve para leer, mientras que en una tableta se puede leer y hacer muchas otras cosas, pero aunque esto es cierto para tus ojos no es lo mismo y por eso la fatiga visual es mucho menor con un eReader que con una tableta.
• Si quieres saber más sobre el tema te recomiendo que leas la entrada que he escrito específicamente sobre ello titulada “Tablet o eReader. ¿Qué es mejor para nuestros ojos?”

4. No uses una Tablet o tu teléfono móvil para leer por la noche y si usas un eReader pon siempre la luz en modo nocturno

• En recientes estudios científicos se ha demostrado que la luz azul brillante emitida por las pantallas LED por la noche altera nuestro sueño de modo significativo produciendo insomnio.
• Si te pones a leer un eBook en una Tablet cerca de la hora de acostarte, dormirás peor esa noche y además, también te podrá afectar en la siguiente noche retrasando tu rutina de sueño hasta en 90 minutos.
• Las causas de este problema son la alteración del reloj biológico que se siente engañado por la potente luz emitida por las pantallas LED.
• El nivel de reducción de la melatonina encontrado es muy significativo. La melatonina es conocida como la hormona del sueño.
• Es un tema muy interesante sobre el que puedes ampliar información en la entrada “Usar el móvil o la Tablet por la noche es malo para dormir”

5. Utiliza siempre un buen lector de eBooks (eReader). ¿Cuales son mis 5 eReaders favoritos?

• Me encanta leer ebooks y soy usuario de eReaders desde antes de llegar a España el primer Kindle (yo lo compré en Amazon USA).
• Mi experiencia personal de años de uso de eReaders y mi profesión de Optometrista me llevan a recomendarte que si eres habitual lector de eBooks te compres un eReader. Tus ojos te lo agradecerán y disfrutarás más.
• Comprar un buen eReader precisa de un gasto de menos de 100 euros y existen eReaders con luz para todos los bolsillos y tipos de usuarios.

¿Estás pensando en adquirir un eReader?

Si estás pensando en adquirir un eReader, te recomiendo que visites la comparativa sobre “Mis 5 lectores de eBooks favoritos del año». La mantengo siempre actualizada.

Resumen de los 5 consejos para leer eBooks y reducir la fatiga visual

1. ¿Cuál es tu distancia ideal de lectura?
2. La importancia de parpadear correctamente
3. Si lees eBooks habitualmente deberías de usar siempre un eReader en lugar de una Tablet o un teléfono móvil.
4. No uses una Tablet o tu teléfono móvil para leer por la noche y si usas un eReader pon la luz en modo nocturno.
5. Utiliza siempre un buen lector de eBooks (eReader). Descubre cuales son mis 5 eReaders favoritos

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