Los 7 mejores artículos de salud visual del año 2025

Hay tradiciones que merece la pena mantener.

El concierto de Año Nuevo, los villancicos, los turrones… y, cómo no, el recopilatorio anual de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista.

Vivimos rodeados de titulares llamativos, modas que van y vienen y promesas rápidas relacionadas con la salud visual.

Precisamente por eso, este tipo de artículos cobran más sentido que nunca: parar, ordenar y quedarnos solo con aquello que realmente aporta valor, criterio y evidencia.

Como cada año, he seleccionado los 7 artículos que más interés han despertado entre los lectores durante 2025.

Contenidos divulgativos, prácticos y honestos, pensados para ayudarte a entender mejor cómo cuidar tus ojos y tomar decisiones informadas.

Aquí los tienes, ordenados y explicados para que puedas elegir por cuál empezar.

#1. Gafas para dormir mejor ¿Funcionan o son puro marketing?

Este artículo ha tenido una gran repercusión y ha sido el más destacado del año 2025.

En los últimos años, se han puesto de moda las llamadas “gafas para dormir”, normalmente con lentes rojas o anaranjadas, promocionadas por influencers, deportistas y personajes conocidos.

Pero… ¿Realmente sirven para algo o estamos ante otro producto más con mucho marketing y poca ciencia detrás?

En este artículo + pódcast, Enrique Sánchez, optometrista especializado en filtros selectivos y baja visión, analiza este fenómeno sin sensacionalismos y basándose en la evidencia científica actual.

Descubrirás por qué muchas de las gafas que se anuncian como útiles para dormir mejor no funcionan, cuáles sí pueden ayudar en determinados casos y qué papel juegan la luz azul, la melatonina y los ritmos circadianos.

En este artículo descubrirás:

• Qué hay de cierto en las afirmaciones sobre las gafas para dormir mejor.
• Las pruebas científicas detrás de estas gafas y su impacto real en la calidad del sueño.
• Cuándo sí pueden ser útiles y cuándo no deberías esperar milagros.
• La relación entre luz azul, melatonina y ritmos circadianos.

¡Haz clic aquí para leer el artículo completo y conocer la verdad sobre las gafas para dormir!
(¡No te lo pierdas!)

#2. Gotas para la presbicia ¿Verdades y mentiras sobre la vista cansada?

Este ha sido otro artículo de gran éxito y que, en el momento de su publicación, sirvió para aclarar la información que apareció en titulares de medios de comunicación con mensajes absolutamente sesgados y sensacionalistas.

Cada cierto tiempo aparecen titulares que prometen el fin de las gafas de cerca gracias a unas simples gotas.

Y este año no ha sido una excepción.

La idea es muy tentadora, pero como suele ocurrir en estos casos, la realidad es bastante más compleja.

En esta actualización, te explico con calma qué hay realmente detrás de las gotas para la presbicia, qué tipos existen, qué efectos tienen y cuáles son sus limitaciones reales.

También analizo las últimas novedades aprobadas en 2025 y por qué muchos titulares que circulan por internet son, directamente, engañosos.

En este artículo aprenderás:

• Qué son las gotas para la presbicia y cómo afectan a la vista cansada.
• La diferencia entre las gotas que mejoran la visión de cerca y aquellas que no lo hacen.
• El caso de las gotas VIZZ aprobadas por la FDA y qué prometen realmente.
• Qué alternativas existen a las gotas para la presbicia y cuándo son útiles.

¡Lee el artículo completo para entender qué funciona y qué no en la corrección de la presbicia!

#3. Descubriendo el futuro de nuestra salud a través de los ojos, con Elena Salobrar

¿Sabías que a través de la retina se pueden detectar signos tempranos de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson?

Lo que hace pocos años parecía ciencia ficción, hoy empieza a ser una realidad gracias a la investigación y a los avances tecnológicos.

En este episodio del pódcast CuidaTuVista, tengo el placer de conversar con la Dra. Elena Salobrar, doctora en Ciencias de la Visión, profesora universitaria e investigadora internacional.

Hablamos sobre retina, cerebro, inteligencia artificial, diagnóstico precoz, neuroprotección y el enorme potencial que tiene el ojo como ventana a la salud general.

Un contenido fascinante que te hará mirar tus ojos con otros ojos… y entender por qué la investigación en este campo es tan prometedora.

En este artículo/pódcast descubrirás:

• Cómo la retina puede detectar signos tempranos de enfermedades neurodegenerativas.
• El papel de la inteligencia artificial en los diagnósticos precoces.
• Los avances en neuroprotección y los tratamientos emergentes para enfermedades como el Alzheimer.
• Estrategias basadas en evidencia para el control de la miopía.

¡No te pierdas este fascinante pódcast + artículo con la Dra. Elena Salobrar sobre la relación entre los ojos y la salud cerebral!

#4. Lentillas esclerales: la revolución que cambia vidas, con Juan Bolívar

Hay soluciones visuales que, cuando se conocen de verdad, sorprenden incluso a quienes llevan años buscando una alternativa. Las lentillas esclerales son una de ellas.

En este artículo + pódcast, Juan Bolívar, optometrista especializado en lentes de contacto para casos complejos (queratocono, esclerales, orto-k, etc.), explica de forma muy clara qué son las lentillas esclerales, para quién están indicadas y por qué pueden recuperar visión en casos que parecen imposibles.

A través de historias reales, entenderás cómo estas lentes pueden cambiar la vida de personas con problemas corneales severos, ojo seco avanzado o trasplantes de córnea.

En este artículo aprenderás:

• Qué son las lentillas esclerales y cómo funcionan para mejorar la visión en casos complejos.
• Historias reales de pacientes que han recuperado visión gracias a estas lentes.
• Los beneficios para pacientes con queratocono, ojo seco y trasplante de córnea.
• Cómo se adaptan las lentillas esclerales a diferentes patologías y a personas de todas las edades.

¡Descubre cómo las lentillas esclerales pueden cambiar tu vida visual! (Artículo + Pódcast)

#5. Ejercicios de parpadeo para el ojo seco (y para abrir más tus ojos)

Parpadear parece algo automático y sin importancia… hasta que lo hacemos mal.

El uso intensivo de pantallas ha cambiado nuestra forma de parpadear y eso tiene consecuencias directas sobre la sequedad ocular, la fatiga visual y la calidad de la lágrima.

En este artículo te explico unos ejercicios de parpadeo muy sencillos, respaldados por un estudio reciente, que pueden mejorar los síntomas de ojo seco en solo unos días.

Incluye explicación paso a paso, infografía y vídeo para que puedas aplicarlos fácilmente en tu día a día.

Una prueba más de que, en salud visual, a veces las soluciones más eficaces son también las más simples.

En este artículo aprenderás:

• Qué ejercicios de parpadeo pueden mejorar los síntomas del ojo seco.
• Cómo un simple ejercicio puede mejorar la calidad de la película lagrimal y aumentar la apertura de tus ojos.
• La ciencia detrás de los beneficios de parpadear correctamente.
• Cómo incluir estos ejercicios en tu rutina diaria sin que te cueste esfuerzo.

¡Haz estos ejercicios hoy mismo y notarás la diferencia en pocos días!

#6. ¿Cuál es el Mejor Omega 3? Guía Para Evitar ENGAÑOS

También he incluido esta guía entre la selección de artículos del año porque a lo largo del mismo lo actualicé incorporando mucha información y recomendaciones nuevas

Ten mucho OJO a la hora de comprar suplementos de Omega 3 porque muchos de ellos apenas se absorben y pueden resultar tóxicos.

Seguramente estarás un poco sorprendido con lo que acabas de leer.

Yo mismo lo estaría, si no supiese lo que sé ahora y por eso te pido que si de verdad te preocupa tu salud y la de tu familia, leas este artículo completo antes de sacar conclusiones.

Por eso ya hace tiempo publiqué esta guía donde enseño a diferenciar un buen omega-3 de otro que no lo es.

En este artículo descubrirás:

• Qué criterios utilizar para elegir un Omega 3 de calidad.
• Los riesgos de consumir Omega 3 de baja calidad o mal absorbido.
• La diferencia entre el Omega 3 en cápsulas y el que proviene de fuentes naturales.
• Cómo el Omega 3 influye en la salud ocular y general.

¡Lee el artículo completo para aprender a elegir el mejor Omega 3 para tus ojos y tu salud!

#7. Los 7 Mejores Lectores de eBooks (eReaders) 2025. Comparativa

Leer en papel está muy bien, pero desde el punto de vista visual, los lectores de eBooks tienen ventajas claras frente a móviles, tablets y ordenadores.

En esta comparativa actualizada te explico cuáles son los mejores eReaders del momento, en qué se diferencian y cuál puede encajar mejor según tu forma de leer.

Un artículo muy práctico, especialmente útil si estás pensando en regalar (o regalarte) un lector electrónico y quieres cuidar tus ojos al mismo tiempo.

En este artículo aprenderás:

• Las ventajas de los eReaders sobre pantallas de móviles y tablets.
• Cuáles son los mejores eReaders del momento según diferentes criterios.
• Qué características son más importantes a la hora de elegir un lector electrónico.
• Cómo los eReaders pueden mejorar la salud visual al leer durante largos períodos.

¡Descubre cuál es el mejor lector de eBooks para cuidar tu vista mientras disfrutas de tus libros favoritos!

Como siempre, se han quedado fuera otros contenidos interesantes, pero este recopilatorio es una selección de lo más destacado del año y no entran todos.

Gracias por seguir al otro lado, por formar parte de esta pequeña comunidad y por hacer de CuidaTuVista tu casa digital a la que siempre apetece volver.

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