Los 7 mejores artículos de salud visual del año 2024

El concierto de Año Nuevo de la Orquesta Filarmónica de Viena, los villancicos navideños, los turrones y mazapanes son algunos de los clásicos que no pueden faltar por Navidad.

Y como a mí también me gusta cumplir las tradiciones, hoy te traigo mi habitual recopilatorio de los mejores contenidos publicados en el Blog CuidaTuVista durante el año 2024.

Sin duda, se trata de uno de los momentos más esperados por los lectores.

Estoy seguro de que coincides conmigo, que está genial tener los 7 artículos juntos y ordenaditos. Vamos allá…

#1. Terapia Luz Roja. Qué es, Beneficios y RIESGOS

Esta publicación + pódcast ha tenido mucho éxito en parte porque incluye un fascinante experimento sobre la luz roja que podrás hacer en menos de un minuto

Hasta hace poco, la conversación sobre la luz se centraba principalmente en la luz azul y ultravioleta.

Sin embargo, la luz roja e infrarroja, constituyen una parte crucial del espectro solar, ha comenzado a captar la atención de la comunidad científica por su impacto en nuestra salud, especialmente en la ocular.

• Hoy en día, conocemos mucho más sobre el importante papel que desempeña esta luz y cómo están surgiendo nuevas terapias basadas en ella.
• Pero, como ocurre con cualquier tema novedoso, la desinformación abunda.
• Por eso, he preparado este artículo para despejar dudas: te explico cómo funcionan estas terapias, sus beneficios potenciales y también los posibles riesgos.

Además, con el experimento podrás comprobar por ti mismo/a cómo la luz roja penetra profundamente en los tejidos. Haz clic en el botón para acceder al artículo completo + pódcast + experimento.

#2. Ojo vago (Ambliopía) ¿Qué es y cuál es el mejor tratamiento?

En el artículo + pódcast, Juan Portela, optometrista e investigador especializado en ambliopía, nos ofrece una guía completa y actualizada basada en evidencia científica para entender, diagnosticar y tratar esta condición.

Juan es un superespecialista en ojo vago (amblíope) y sus diferentes tratamientos por lo que la información que nos proporciona es oro puro y asequible para todos los públicos.

A través del caso real de Mikel, un niño de 8 años con ojo vago moderado resistente al tratamiento con parche, se ilustran las causas, los síntomas y los métodos de diagnóstico más efectivos para detectar esta patología.

Además, se analizan las principales opciones de tratamiento, que incluyen:

1. Corrección óptica: Uso de gafas o lentes de contacto adaptadas a la graduación del paciente.
2. Oclusión con parche: Una técnica tradicional, pero optimizada en función del tiempo para evitar efectos adversos psicológicos.
3. Terapia visual: Uso de ejercicios y tecnologías como gafas rojo-verde, dispositivos de realidad virtual y juegos visuales para estimular el ojo afectado.

El artículo también desmiente mitos y falsas creencias sobre el ojo vago o amblíope.

Accede al artículo sobre por qué es malo frotarse los ojos y cómo puedes evitarlo:

Si quieres entender más sobre el «Ojo Vago», descubrir nuevos enfoques terapéuticos con un superespecialista y escuchar el pódcast complementario, este artículo es imprescindible.

#3. Ten mucho “Ojo” con las gafas de sol falsas

Este artículo ha valido para concienciar a mucha gente sobre los problemas que pueden ocasionar unas gafas de sol que se compren fuera de los canales oficiales.

En bastantes casos pueden provocar un riesgo muy alto para los ojos y es importante que los conozcas.

Ten mucho cuidado al comprar gafas de sol Ray-Ban, Oakley y otras marcas reconocidas online o en mercadillos

• Adquirir gafas de sol por internet o en mercadillos puede parecer una buena idea, pero piénsatelo dos veces antes de hacerlo por los riesgos que suponen.
• Muchas imitaciones de modelos originales, como Ray-Ban u Oakley, etc. carecen de una adecuada protección UV adecuada, lo que pone en riesgo la salud de tus ojos.
• El comercio online sigue creciendo, pero cuando se trata de gafas de sol, asegurarte de comprarlas en sitios de confianza es clave para proteger tu vista y evitar daños irreversibles.

Lamentablemente, la venta de gafas de sol falsas está en auge, especialmente en tiendas online o mercadillos, donde los precios tentadores suelen venir acompañados de una calidad que deja mucho que desear. ¿El resultado? Problemas de salud visual.

Accede al artículo sobre como evitar las gafas de sol falsas:

En este artículo, te doy consejos y comparto varios videos para que entiendas la importancia de comprar gafas de sol en lugares de total confianza.

#4. Especial Congreso OPTOM 2024 Madrid. Resumen (a mi estilo)

Importante: Este “Especial congreso” es el único artículo de este tipo que publico anualmente en el Blog Cuida tu vista, coincidiendo con la celebración de los Congresos OPTOM. Como novedad, este año, te lo dejo también en forma de audio artículo por si prefieres escucharlo en lugar de leerlo.

El congreso OPTOM 2024 no fue solo un evento; ha sido un viaje.

Un viaje hacia el presente y el futuro de la Optometría, la Contactología y la Óptica Oftálmica que nos ha permitido a 1500 Ópticos-Optometristas aprender y compartir conocimientos durante tres intensos días en el recinto ferial IFEMA (Madrid).

Accede al resumen del congreso OPTOM 2024:

• En este artículo + audio artículo (por primera vez en este tipo de contenido) voy a transmitirte las claves y sensaciones que me he llevado del congreso. 
• Son “Opiniones personales” y como tales cada uno tenemos la nuestra. Se trata de un resumen no oficial e independiente de parte del Congreso.

#5. Los 7 Mejores Lectores de eBooks (eReaders) 2024. Comparativa

¿Sabías qué la fatiga visual será mucho menor leyendo un libro electrónico en comparación con la lectura del mismo texto en una tablet, teléfono móvil o en un ordenador? 

Los lectores de ebooks son buenísimos para la vista y por eso los uso y los recomiendo desde hace muchos años. Entre otros beneficios, tus ojos se cansarán mucho menos.

Por eso hace ya muchos años creé una comparativa de lectores de eBooks del Blog Cuida tu vista que es una referencia en idioma español por su honestidad e independencia.

Este año la he actualizado completamente y por eso la añado a esta selección de contenidos.

Accede a la comparativa de los 7 mejores lectores de ebooks del año

En este artículo encontrarás las respuestas a las dudas más habituales sobre cuáles son las mejores opciones para cada caso.

✔ Si estás pensando en comprar un lector de eBooks como regalo, estoy seguro de que acertarás. Es uno de esos «Regalos seguros».

#6. ¿Cómo ver un eclipse solar con seguridad?

Durante el 2024 hubo un eclipse solar que pudieron ver millones de personas en EE. UU. y México principalmente.

Gracias a este artículo, mucha gente pudo enterarse de las formas más seguras de verlo porque aunque parezcan inofensivos, la realidad es que son muy peligrosos para los ojos.

• El peligro no es el eclipse en sí, sino que el problema reside en el hecho de mirar directamente al sol (con eclipse o sin eclipse).
• El sol emite unas radiaciones muy fuertes que dañan la retina en muy poco tiempo.
• Cuando hay un eclipse es muy tentador mirar hacia el sol porque molesta mucho menos y durante un buen rato aparentemente nuestros ojos aguantan sin síntomas visuales ni molestias.
• Sin embargo, el efecto de la radiación (fundamentalmente ultravioleta) es devastador sobre nuestra retina, pudiendo provocar daños irreparables que hasta pueden provocar Baja Visión o incluso Ceguera legal.

Estos consejos son importantes porque evitarán que cometas despistes (o que alguno de tus hijos o familiares lo hagan) que pueden provocar una pérdida de visión irreversible.

Accede aquí al artículo sobre cómo elegir las 6 mejores de ver un eclipse:

Yo personalmente recomiendo la 5ª alternativa.

#7. ▷¿Cuál es el Mejor Omega 3? Guía Para Evitar ENGAÑOS

También he incluido esta guía entre la selección de artículos del año porque a lo largo del mismo lo actualicé incorporando mucha información y recomendaciones nuevas

Ten mucho OJO a la hora de comprar suplementos de Omega 3 porque muchos de ellos apenas se absorben y pueden resultar tóxicos.

Seguramente estarás un poco sorprendido con lo que acabas de leer.

Yo mismo lo estaría, si no supiese lo que sé ahora y por eso te pido que si de verdad te preocupa tu salud y la de tu familia, leas este artículo completo antes de sacar conclusiones.

Por eso ya hace tiempo publiqué esta guía donde enseño a diferenciar un buen omega-3 de otro que no lo es.

Accede al artículo-guía para saber elegir el mejor omega-3

Se han quedado fuera de esta selección de 7 artículos, algunos importantes, pero se trata de una selección de contenidos y no podía poner todos.

Y para terminar solo me queda decirte que ha sido un placer tenerte entre mis lectores durante este año y me encantaría que el próximo sigas pasándote por la que es mi casa digital.

Si te ha parecido interesante este artículo recopilatorio sería fantástico si lo compartes con tus familiares y amigos.