¿Sabías qué pasamos de media más de 100 días al año delante de pantallas y qué cada año que pasa vamos a peor?
Si quieres descubrir los mejores tips para mejorar tu relación con el teléfono móvil (celular) y las redes sociales, hoy te traigo dos pepitas de oro para cuidar tanto tu salud visual como mental.
Una de ellas está en forma de video grabado en directo con Molo Cebrián para su programa ETMLive y otra en formato podcast donde el mismísimo Molo dirige con brillantez una orquesta en la que comparto episodio junto a personas a las que admiro desde hace años como Marcos Vázquez, Luis Muiño, Mónica González y Alba Zía.
Pero antes de ver el video y escuchar el podcast (puedes hacerlo desde esta misma página), me gustaría contarte algo:
¿Cuántas horas pasamos delante de pantallas y redes sociales?
En España somos los campeones del mundo en uso de teléfonos móviles tanto en número de horas diarias como en porcentaje de población (datos del 2018).
Sí… campeones del mundo aunque en este caso no sea para estar orgullosos.
Y si sumamos las horas que pasamos delante de pantallas de ordenador, tablets y smartphones (trabajo y ocio) la media oscila entre 6 y 10 horas diarias (en bastantes casos más).
Haciendo un sencillo cálculo a una media de 8 horas diarias delante de pantallas suman un total de 121 días al año aunque podemos dejarlo en 100 días para compensar fines de semana.
Esto significa que el 50% del tiempo que estamos despiertos durante nuestra vida lo pasamos delante de pantallas digitales (suponiendo que dormimos 8 horas).
¿No te parece una verdadera locura?
Por supuesto, esto es trasladable a los demás países de habla hispana, ya que tenemos hábitos sociales parecidos.
Como puedes imaginar estos hábitos, traen un montón de consecuencias negativas para la salud, las relaciones sociales y familiares, pero la consecuencia más directa para la vista es la aparición de la «Fatiga Visual Digital» que afecta a nuestra salud visual y que provoca una caída en picado de la productividad.
Pero hoy no venimos a tirarte de las orejas, sino a proponerte soluciones que nos han funcionado y que queremos compartir contigo.
¿Te apuntas?
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Video en directo con Molo Cebrián sobre el uso de pantallas, redes sociales y como mejorar nuestra relación con ellas
- Este video fue grabado en directo para el programa de Molo Cebrián ETMLive y en él también respondimos preguntas en directo que nos iban haciendo desde la audiencia.
- Te recomiendo que lo veas enterito y que prestes mucha atención a la parte donde hablamos de como usar bien las redes sociales y a los consejos finales con recomendaciones prácticas.
- Por cierto, por si no lo sabes puedes acelerar el video en la ruedita de ajustes y ponerlo en velocidad 1,25x o 1,50x. Así tardarás menos tiempo en verlo y cansarás menos tu vista (a esto le llamo yo «Vision Hacks»).
Episodio del Podcast «Saliendo del Círculo» sobre el uso de pantallas y redes sociales
- Este podcast es una joya de edición y producción gracias a su creador Molo Cebrián que ha puesto todo su conocimiento y pasión en cada segundo del mismo.
- El resultado ha sido espectacular y estoy convencido de que a ti también te lo parecerá.
- Y yo he tenido el honor de participar en él junto a referentes tan potentes como Marcos Vázquez, Alba Zía, Luis Muiño y Mónica González.
Pero es que además de ser espectacular y sonar de maravilla, este episodio del podcast es 100% práctico y útil que te hará replantearte muchas cosas. ¡Bravo Molo!
- Lo puedes escuchar desde este reproductor web o desde cualquiera de las Apps móviles de podcast buscando «Saliendo del Círculo» y localizando la tercera temporada.
- Yo comparto información muy interesante pero es que luego viene Marcos Vázquez, Alba Zía, Luis Muiño y Mónica González con perlas fantásticas.
Hazme caso y escúchalo desde aquí abajo o a través de tu App favorita de escuchar podcast en el móvil
Me encantará saber tu opinión a través de un comentario en este artículo.
El futuro está en el audio. Los podcasts, audiolibros y redes sociales basadas en audio tienen un futuro brillante
Llevo años comentándolo y cada vez lo tengo más claro.
El audio está triunfando y más que lo hará porque es una maravillosa forma de consumir contenidos sin forzar la vista.
Cada día más personas escuchamos podcasts, audiolibros y con la llegada de nuevas redes sociales basadas en audio, el consumo del formato audio se va a popularizar mucho más rápido.
ClubHouse, TwitterSpaces, etc. han venido para quedarse y pronto hablaré de estas redes sociales porque yo apuesto por el audio.
Y para finalizar, si consideras que este artículo y sus contenidos te han ayudado, sería genial si los compartes con tus familiares y amigos para que más gente se pueda beneficiar de estos consejos
